世上無難事，只要肯登攀。藥學(xué)職稱考試備考是枯燥、辛苦的，在備考的過程中，難免會(huì)有狀態(tài)不佳的情況出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編總結(jié)了幾種常見的不良狀態(tài)，讓我們一起甩掉他們吧！

一、失眠

狀態(tài)：眼困，但腦子異?？簥^清醒，越想睡就睡不著。

應(yīng)對(duì)：干點(diǎn)別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。

二、厭倦學(xué)習(xí)

狀態(tài)：越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)。

應(yīng)對(duì)：出現(xiàn)這種情況時(shí)，考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了，還是自己對(duì)考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法。

三、怯場(chǎng)

狀態(tài)：一進(jìn)考場(chǎng)，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

應(yīng)對(duì)：自我暗示法。暗示語要具體。簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低?！薄拔医裉炀窈芎?，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。”等。

四、記憶障礙

狀態(tài)：對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)非常熟悉，可就是想不起來。

應(yīng)對(duì)：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想，利用其他試題，回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境，用反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。

五、頭痛、頭暈、“暈場(chǎng)”

狀態(tài)：莫名其妙頭暈或頭痛。

應(yīng)對(duì)：可以吞服或含幾片清涼藥物，或在太陽(yáng)穴上涂抹一些清涼油、風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。

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