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如何擺脫拖延癥 提高2020兒科主治備考效率?

如何擺脫拖延癥 提高2020兒科主治備考效率?想必大家比較關(guān)心,為了幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下:

拖延癥是長期的一種自我的行為反應(yīng)習(xí)慣,可以通過下列幾個方式調(diào)節(jié)自己。

1、制造緊迫感

把一件事情的最后截止時間主觀提前,給自己些許緊迫感,例如:你可以算一下在未來備考時間內(nèi),拋去自己吃飯睡覺的9-10個小時以及上班或者上課的時間,剩余的時間有多少,在剩余的的時間里又有多少個小時是在真真正正的學(xué)習(xí)。根據(jù)剩余時間,制定相應(yīng)的計劃表,增加緊迫感。

2、抵制誘惑

抵制誘惑,增強自我控制的能力。我們在學(xué)習(xí)時可以將自己的手機調(diào)成飛行模式,電腦放到一邊,(看網(wǎng)課學(xué)習(xí)的小伙伴,可以把自己要學(xué)習(xí)的課程提前下載下來。)在學(xué)習(xí)兒科主治醫(yī)師課程的過程中,不分心,直到事情完成后。

3、保持積極心態(tài)

在我們學(xué)習(xí)的時候告訴自己,我今天想學(xué)習(xí)兒科主治醫(yī)師哪一個章節(jié),而不是我今天必須學(xué)完什么知識點。當我們告訴自己必須學(xué)完時,自己的內(nèi)心其實就出現(xiàn)了消極的心態(tài),從而抵觸它。當我們告訴自己想學(xué)時,是積極的心態(tài),是發(fā)自內(nèi)心的。

以上的幾個小技巧,希望能幫助各位有拖延癥的考生走出困境,高效備考兒科主治醫(yī)師考試。

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以上“如何擺脫拖延癥 提高2020兒科主治備考效率?”由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理,希望對大家有所幫助,更多資訊請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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