想必大部分的考生都已經(jīng)開始兒科主治醫(yī)師的復(fù)習(xí)了吧，小編遇到很多因為復(fù)習(xí)的非常投入而導(dǎo)致身體吃不消的考生，所以今天不說怎么復(fù)習(xí)，來聊聊復(fù)習(xí)過程中如何照顧好自己的身體，以最好的狀態(tài)去復(fù)習(xí)迎接考試！

定期運動，并且每次在40分鐘以上，增加自己的能量儲備，身體是革命的本錢，強健的體魄會很少生病，會有更高的學(xué)習(xí)效率，會有個好心情，還會有個好身材好皮膚。

保證良好的睡眠，每天至少7個小時，自己的理想睡眠時間是10點睡6點起，但能堅持下來的只有6點起，10點睡總是做不到，拖拖拉拉的就11點了，同時每天6點起的好處是有一個高效的清晨，感覺每天時間都比別人多出了幾個小時，往往做了好多事情才八九點，同時睡眠也變得好容易，以前十來分鐘甚至半個小時才可以睡著，現(xiàn)在兩分鐘就可以。

食譜問題，遠離高糖、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，多吃粗纖維和粗加工的食物，這樣的食物可以讓你一天的血糖水平保持平穩(wěn)，尤其是中午，中國人會午困的主要原因就是吃的都是米飯和面之類的，盡量多吃蔬菜水果干果藍莓，不吃路邊攤。

多喝水多喝水，不要等渴了再喝，身體感到渴的時候已經(jīng)是嚴重缺水了。不喝飲料奶茶，自己這個做的很好，繼續(xù)堅持。還有就是要喝熱水，有段時間一直喝涼水，不好不好。

少食多餐。每次就吃七八分飽，可以多吃幾次，比如除了正常的三頓間隙可以吃蘋果橘子或者干果之類，吃飯要細嚼慢咽，更容易有飽腹感。

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