分娩須知：如何避免頻繁的假宮縮出現(xiàn)呢？

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如何避免頻繁的假宮縮出現(xiàn)呢？

1、多休息，避免太勞累

晚上10點(diǎn)前入睡，中午半小時(shí)午休，保證良好的睡眠。

2、不要做增加腹壓的動(dòng)作

如：避免大聲打噴嚏、咳嗽、便秘、提舉重物、登高上舉等。

另外在飲食上應(yīng)該均衡，多食纖維素高的蔬菜水果，從而減少便秘。

還要注意飲食衛(wèi)生，避免發(fā)生腹瀉、腸炎等，否則會因腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，誘發(fā)宮縮，引起早產(chǎn)。

3、運(yùn)動(dòng)要量力而行

散步是適宜的運(yùn)動(dòng)方式，宮頸機(jī)能不全的孕媽媽除外。

4、保持心情愉悅

精神的高度緊張和精神創(chuàng)傷同樣可以誘發(fā)宮縮，孕媽媽應(yīng)盡量保持愉悅的心情，尤其是準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多陪伴孕媽媽，減少其對分娩的恐懼和不安。

5、炎癥型婦科疾病得及早治療

若孕媽媽患有陰道炎，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，炎癥釋放的物質(zhì)也可以誘發(fā)宮縮或?qū)е绿ツぴ缙啤?/p>

妊娠滿28周至不足37周間分娩，則為早產(chǎn)。如果在這期間宮縮頻繁且具有規(guī)律性，可能是早產(chǎn)的征兆，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

但要是到了孕37周以后出現(xiàn)宮縮孕媽們不必害怕早產(chǎn)啦，因?yàn)檫@時(shí)胎兒已足月，發(fā)育完善，是已經(jīng)準(zhǔn)備好要來到這個(gè)世界的了。

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