【孕前須知】預(yù)防不孕癥要多吃哪些食物？

“【孕前須知】預(yù)防不孕癥要多吃哪些食物？”相信是處于孕前的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

不孕癥是常見(jiàn)的生殖系統(tǒng)類疾病，主要的表現(xiàn)特征是夫妻同房2年以上，其中未采取任何避孕措施而沒(méi)有懷孕者，可以稱為不孕癥患者。這種疾病給患者的生活帶來(lái)的嚴(yán)重的傷害，甚至嚴(yán)重影響家庭的和睦。都說(shuō)孩子是維系家庭的紐帶，是家庭的潤(rùn)滑劑，每一個(gè)女人都想擁有自己的寶寶，但是有部分人是無(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的。其實(shí)根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，很多不好的飲食習(xí)慣同樣會(huì)造成女性不孕。

那么吃什么食物對(duì)不孕癥有好處？

1、豬、牛骨湯

骨頭中含有豐富的骨髓，而骨髓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有造血、生精、改善性功能、提高性生活質(zhì)量等功效。在做骨頭湯之前將骨頭敲斷，烹飪時(shí)加點(diǎn)米醋，有利于將骨頭中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)融入湯中。

2、各種魚(yú)類和魚(yú)籽

魚(yú)類屬于高蛋白，是精子和卵子的原料之一，有利于精子和卵子的產(chǎn)生。

3、葷、腥食物

野味、魚(yú)類這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多食用有滋陰補(bǔ)陽(yáng)之功效。比如野雞、烏雞、牛、羊、麻雀等食物。

4、鰻魚(yú)

鰻魚(yú)的味道鮮美，在《本草綱目》中有記載：補(bǔ)腎臟，壯虛羸。

預(yù)防不孕癥的飲食建議有：

1、保持營(yíng)養(yǎng)均衡，控制體重。很多女性朋友通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)保持苗條的身材，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)以及營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至排卵障礙，最終患上不孕癥的嚴(yán)重后果。建議女性朋友的體重應(yīng)該控制在標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動(dòng)10%左右。

2、少食用胡蘿卜。雖說(shuō)胡蘿卜富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，其胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢黃體素的合成，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、排卵性障礙等疾病。

3、多吃酸性食物或富含鈣的食物。多食用酸性食物和富含鈣的食物有利調(diào)節(jié)女性的身體素質(zhì)，為精子與卵子的結(jié)合創(chuàng)造一個(gè)有利的環(huán)境，提高女性懷孕的幾率。

4、女性想懷孕就少吃肉。如果女性朋友想要懷孕就應(yīng)該保證每天攝入適量的蛋白質(zhì)，根據(jù)國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)降低懷孕的成功率。

如果發(fā)現(xiàn)無(wú)法懷孕，夫妻兩人應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院檢查，查明是誰(shuí)的原因，這樣才能找到有效地治療方法。同時(shí)不要覺(jué)得不孕不育是絕癥，現(xiàn)在的醫(yī)療手段這么發(fā)達(dá)，總可以找到辦法治療的，如試管嬰兒等。

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