想生高質(zhì)量寶寶，孕前戒煙了嗎？

“想生高質(zhì)量寶寶，孕前戒煙了嗎？”相信是準(zhǔn)備備孕的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

“飯后一支煙，快活似神仙”。許多人已經(jīng)養(yǎng)成了吸煙的習(xí)慣，一說到戒煙，卻遲遲找不到動(dòng)力。

“我老公每天要吸好幾條，都跟他說了備孕期要戒煙了，但始終無(wú)動(dòng)于衷！”

“都知道吸煙對(duì)身體有危害，但是，為什么會(huì)對(duì)懷孕也有影響呢？”

“我老公戒了好幾次，就是戒不了！現(xiàn)在孕期，經(jīng)常偷偷出去吸，回來(lái)還是一身煙味，難受死了！”

深受煙味困擾的準(zhǔn)媽媽又或是備孕期的女性，想要說服自己老公戒煙，似乎特別困難。事實(shí)上，男人吸煙，不僅使自己身體受害，而且嚴(yán)重影響精子的活力，使畸形精子增多。

吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多

對(duì)女性懷孕影響最大的首推香煙，香煙中的尼古丁有致血管收縮的作用，婦女子宮血管收縮，不利于精子著床。煙草中的尼古丁等生物堿、苯并a-芘、鎘以及吸煙引起的氧化損傷、精子細(xì)胞易損傷性增加和自我修復(fù)能力下降等因素共同作用，影響男性生殖健康。

另外，有研究顯示，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2.1%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%.尼古丁對(duì)精子的數(shù)量、活力以及形態(tài)都會(huì)產(chǎn)生很大影響，除了會(huì)降低精子的數(shù)量，還會(huì)增加精子的畸形率，且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子愈多。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，停止吸煙半年后，精子可恢復(fù)正常。

準(zhǔn)爸爸吸煙，也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，如導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、胎兒畸形，吸煙過多，甚至?xí)?dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎，對(duì)寶寶智力發(fā)育也有消極影響，因此，懷孕前戒煙很有必要。

小貼士：要保護(hù)精子質(zhì)量不下降，除了要戒煙外，平時(shí)還可以做好以下幾點(diǎn)。

1、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，盡量不穿緊身褲，規(guī)律性生活；

2、少去桑拿房、蒸汽浴室；

3、避免接觸麻醉劑、毒品，避免服用影響精子的藥物；

4、平時(shí)放松心態(tài)，保持愉悅的心情，避免熬夜；

5、多吃蔬菜水果、雞蛋、肉類及海鮮，做到膳食均衡；

備孕期，至少提前三個(gè)月戒煙

成年男子每天可產(chǎn)生數(shù)千萬(wàn)到數(shù)億個(gè)精子，千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)精子在曲細(xì)精管里快樂地生長(zhǎng)，經(jīng)過 10周左右，精子就長(zhǎng)大了。

精子在曲細(xì)精管內(nèi)成熟時(shí)間大約為 64～72 天，而準(zhǔn)備開始追求卵子的精子們還需要在附睪閉關(guān)修煉 20 天左右，在這里他們練就了受精本領(lǐng)，最終為卵子而戰(zhàn)。所以，現(xiàn)在的精子是兩三個(gè)月前逐漸形成并成熟的的，備孕的男性們，至少要提前三個(gè)月甚至6個(gè)月就應(yīng)戒煙。

女性孕前也要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境

吸二手煙的危害同樣很大！平時(shí)經(jīng)常被動(dòng)吸煙，處于二手煙環(huán)境中，煙霧中的有害物質(zhì)長(zhǎng)期刺激呼吸系統(tǒng)，還可引起子宮與胎盤的小血管收縮，使胎兒處于缺血缺氧的狀態(tài)，甚至可能導(dǎo)致胎兒缺氧、營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等問題，

因此，如果計(jì)劃懷孕的話，千萬(wàn)不要忽略“吸煙有害健康”的提醒！孕前就要開始戒煙，而計(jì)劃懷孕的女性，也有遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，減少被動(dòng)吸煙的危害。在備孕期間戒煙戒酒，甚至從半年前就開始鍛煉身體。

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