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工作過程中生理變化與適應(yīng)

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人體能量消耗包括:基礎(chǔ)代謝、業(yè)余活動(dòng)所需的能量和勞動(dòng)能量代謝。勞動(dòng)能量代謝約占機(jī)體能量代謝的一半。

1. 肌肉活動(dòng)能量供應(yīng)途徑特點(diǎn)

(1)ATP-CP系列:非常迅速供應(yīng)能量,但維持時(shí)間很短。任何勞動(dòng)都需要。

(2)需氧系列:經(jīng)濟(jì)持久,在中等強(qiáng)度勞動(dòng)和長期較輕勞動(dòng)時(shí)能量來源主要靠需氧系列。

(3)乳酸系列:無氧糖酵解產(chǎn)生乳酸的方式,不經(jīng)濟(jì)、不持久,在從事短期重及很重的勞動(dòng)時(shí)需乳酸系列提供能量。

2. 勞動(dòng)時(shí)的氧消耗

(1)氧需:勞動(dòng)1分鐘所需要的氧量叫氧需。氧需能否得到滿足主要取決于循環(huán)系統(tǒng)功能。

(2)氧上限:1分鐘內(nèi)血液能供應(yīng)的最大氧量,也稱最大攝氧量,反映一個(gè)人體力活動(dòng)能力。成年人的氧上限一般不超過3L/min,有鍛煉者可達(dá)4L/min。

(3)氧債:氧需和實(shí)際供氧量之差叫氧債。

3. 按勞動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)將勞動(dòng)強(qiáng)度劃分Ⅰ(≤15)、Ⅱ(15——20)、Ⅲ(20——25)、Ⅳ(>25)等4個(gè)等級。勞動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)=7M+3T(M為能量代謝率,T為勞動(dòng)時(shí)間率)。

【進(jìn)階攻略】勞動(dòng)時(shí)人體所需要的氧量取決于勞動(dòng)強(qiáng)度。體溫在勞作時(shí),中心體溫不應(yīng)超過38℃。

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