齒齦保健法（《中華養(yǎng)生長(zhǎng)壽大典》）：

　　第一步：用一只手的四個(gè)指頭尖輕敲口部四周，先順時(shí)針敲9次，后逆時(shí)針敲9次，用力大小以自己感覺(jué)適宜為準(zhǔn)。

　　第二步：將食指蘸鹽按摩牙根，先上后下，從左至右按摩。上兩法連做為1次，每天3次，利齒防衰。

　　第三步：叩齒，先叩后牙，再叩前牙。固齒強(qiáng)齒，預(yù)防牙周疾患。

　　第三步：攪海，用舌尖服攪齒齦。促進(jìn)血液循環(huán)，清除口內(nèi)軟性污物。