大家都知道牙周病這個名詞，對于治療的方法也有初步的了解，但是最關(guān)心的還是牙周病的預(yù)防，事實上，以口腔衛(wèi)生的保持為第一要素，因為除了少部份的原因以外，大部分牙周病還是因為牙菌斑堆積而造成的，那么，牙菌斑可以借著簡單每天做一個完善的口腔清潔習慣清除，清潔口腔的工具有：

　　一、牙刷：牙刷的種類很多，有波浪、彎曲、超軟、硬毛等形狀的牙刷，一般來說，牙醫(yī)師建議使用的牙刷選購的方向為：

　　1.牙刷頭小，使口內(nèi)運作、牙齒的死角較容易刷到。

　　2.牙刷毛的縫隙大，對牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。

　　3.直三排、橫六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等，一般來說，不需特別用超軟的牙刷刷毛清理牙齒。其實除了選一把好牙刷以外，刷牙的力道也是很重要的，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損而產(chǎn)生對冷熱酸痛的現(xiàn)象。牙刷使用期限，一般以二至三個月?lián)Q一次為準。刷牙的方式，以貝氏刷牙法可帶支牙刷請教牙醫(yī)師正確的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷橫放刷頭放在門牙約二至三顆牙距內(nèi)為適當大小。成人的嘴若較小反而要使用兒童用牙刷，刷牙的力道以110g.還有刷牙時易嘔吐的人也應(yīng)使用兒童用牙刷。

　　二、牙膏：有添加海鹽、氟、葉綠素等添加物，一般牙膏都會有氟化物，以防止蛀牙、至于其它添加物如鋅、錫、氫氧磷灰石等都以去敏感為主。

　　三、牙線：一般分為含蠟、不含蠟兩種。牙線最重要為操作的方法，操作使用不當反而易使牙肉刮傷，所以牙線應(yīng)經(jīng)由牙醫(yī)師的指導(dǎo)正確操作才能使牙線發(fā)揮它的作用，牙線使用在飯后，除了矯正、牙齒齒列不整、擁擠的人比較不方便使用牙線以外，牙線棒、牙間穿引線、牙間刷（使用于齒縫大、也有攜帶式）也是和牙線一樣好用的清理齒縫工具，牙線的選購以柔軟有彈性為主，牙橋穿透線使用于整排假牙，牙簽使用于牙縫大的地方，或無牙線時之替代品。正確的刷牙方法因人而異，貝氏刷牙法即可提供百分之八十以上的人正確的刷牙方式，刷牙不僅是刷牙齒而已，牙肉也是清潔的重點，如果自己想了解自己刷牙方式是否正確？或者是否有牙菌斑時，可以配合牙菌斑顯示劑使用。刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為主，其實刷牙的次數(shù)只能增加次數(shù)，而不能減少次數(shù)，一般以三餐\飯后及睡前（四次）為主，最好于每次進食后即刷牙，減少次數(shù)反而會使口腔細菌不能平衡，刷牙除了刷牙齒、牙肉以外，舌頭也應(yīng)刷干凈以避免牙菌斑堆積于舌上。漱口事實上只能把大的菜渣、飯粒清除，對于牙菌斑、細菌等是無任何作用。

　　四、漱口水：漱口水分為約會型、殺菌型等，事實上漱口水對于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但是牙周炎、牙周骨破損、牙結(jié)石的患者則無用處，主要的用途是在殺口腔內(nèi)比較表淺細菌例如嗜氧性的細菌等，有些漱口水對于球菌、鏈球菌等有殺菌的作用，但對于牙周病的細菌則無作用，內(nèi)含酒精成分對于預(yù)防蛀牙是有用的，但孩童比較不能接受其刺激的味道。漱口水每日使用的情形下，使用三個月停一個星期，另外注意使用漱口水會有色素沉積的現(xiàn)象，可請牙醫(yī)師清除。對于有可能患牙周病或已患牙周病的患者出國時，因時差的關(guān)系，可能會有牙周病復(fù)發(fā)的情形，應(yīng)注意要帶醫(yī)師處方的消炎藥、刷牙的工具牙刷、牙線、牙膏等缺一不可，因為像歐美或比較落后的國家飯店里有些是不提供以上用品的。醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理

　　五、牙齒潔治術(shù)：應(yīng)保持半年到一年做一次洗牙保健，做牙齒清洗的目的不單單是為了牙齒好看，更主要是維護牙齒健康并起到牙齒定期檢查的功能。牙齒潔治清洗的牙結(jié)石，分為齦上結(jié)石和牙齦下結(jié)石，所以做牙齒清洗一定要徹底，因為對牙齒造成傷害的主要是我們看不見的牙齦下結(jié)石。在做完牙齒潔治以后，患者會感到牙齒表面不光滑，這主要是牙齒表面的微結(jié)石造成的，微結(jié)實的存在，會使牙齒很容易附著異物，這也就是很多患者感到做了牙齒潔治，牙齒反而更容易臟的原因。所以，拋光牙面就很有必要了，拋光現(xiàn)在主要有兩種：噴沙拋光和橡皮輪拋光。

　　六、叩齒保健：傳統(tǒng)的叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現(xiàn)代醫(yī)學認為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。以往的養(yǎng)生論述各有出入，總之，叩齒每日早晚各作一次，每次叩齒數(shù)目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。但必須持之以恒，從不間斷，方可見成效。現(xiàn)在新出現(xiàn)的牙齒叩齒保健器解決了傳統(tǒng)醫(yī)學要求的叩齒不容易堅持的問題，會給我們牙齒保健帶來推動的動力。

　　雖然我們常常強調(diào)「預(yù)防勝于治療」，事實上預(yù)防的動作是不容易達成的，尤其以牙周病，需要與醫(yī)師配合的情形下去完成，所以定期找牙醫(yī)師看牙、建立正確的口腔保健觀念是很重要的。