Vivian忍者不敗瘦身法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長(zhǎng)居日本減肥大國(guó)，Vivian學(xué)會(huì)了日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。 把胃變小就不會(huì)胖了！ 「一定要把胃變小就不會(huì)胖了！」Vivian說(shuō)。把胃變小，並不是不能吃東西，還是什麼都能吃喔！只是每樣?xùn)|西只嚐一兩口就好。Vivian的骨頭天生就比較小，最胖的黑色餅乾時(shí)代體重是48公斤，現(xiàn)在的她體重都維持在43公斤多，只要一超過(guò)44公斤，就會(huì)開(kāi)始執(zhí)行一天一餐的縮小胃生活。 一天一餐的縮小胃生活 Vivian認(rèn)為自己一天一餐的飲食方式還算是蠻健康的。沒(méi)工作的時(shí)候，每天睡到中午起床，Vivian會(huì)先吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，下午去做運(yùn)動(dòng)一直到晚上7點(diǎn)吃一天當(dāng)中的唯一一餐。這一餐就沒(méi)有限制，吃什麼都可以。 訪問(wèn)的時(shí)候Vivian邊說(shuō)邊從包包裡拿出裝著一顆顆營(yíng)養(yǎng)品的分隔盒打開(kāi)給小編看。Vivian吃的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品是綜合53種蔬菜在裡頭的蔬果寶，以及含有維他命E及鯊魚(yú)骨的海豹油，起床後就吃，然後喝水，有時(shí)候會(huì)再吃一點(diǎn)點(diǎn)水果。 Vivian和妳一樣討厭做運(yùn)動(dòng)！ 下午就是上健身房的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每?jī)商霽ivian就會(huì)上一次建身房，一次會(huì)待3個(gè)小時(shí)。問(wèn)Vivian有沒(méi)有特別喜歡的運(yùn)動(dòng)？Vivian的回答居然是：「都很討厭！」原來(lái)，Vivian也和很多的女生一樣，並不喜歡運(yùn)動(dòng)喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。 「不如大家都來(lái)做藝人好了！」Vivian笑著說(shuō)。因?yàn)樽鏊嚾司筒荒馨l(fā)胖，這樣每個(gè)人就會(huì)拼命維持自己的身材囉！ 螢光幕前看不見(jiàn)的背後努力 在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的Vivian，在妳看不見(jiàn)的背後，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到Vivian在健身房運(yùn)動(dòng)的樣子就會(huì)知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時(shí)，就已經(jīng)感覺(jué)沒(méi)力、很想停下來(lái)，但是為了要做到目標(biāo)150下，Vivian就會(huì)使力的亂叫，每次都叫到整個(gè)臉脹紅，表情好醜、好猙獰！ 運(yùn)動(dòng)前一定不忘先抹塑身霜 每次運(yùn)動(dòng)前，Vivian都會(huì)先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個(gè)會(huì)有熱熱的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)脂肪燃燒更快、更有效！ 運(yùn)動(dòng)後及睡覺(jué)前，Vivian還會(huì)噴上纖排水噴霧，清爽不黏膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕鬆，並幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會(huì)有腿又變細(xì)一些的感覺(jué)喲！ 學(xué)習(xí)尼哄妹的忍者精神 同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的臺(tái)灣美眉！比如說(shuō)擦塑身霜的小動(dòng)作，其實(shí)不是東西沒(méi)有效，而是沒(méi)有持之以恆早晚都乖乖使用，Vivian 認(rèn)為，想要減肥的臺(tái)灣美眉應(yīng)該多學(xué)習(xí)日本女生的忍者精神，設(shè)定好的減肥計(jì)畫(huà)就徹底去執(zhí)行，如此每個(gè)女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！ 最胖紀(jì)錄：肚子肥肉三層相疊 黑色餅乾時(shí)代是Vivian最胖的時(shí)候！那時(shí)候的Vivian，迷上了日本燒肉，連續(xù)1*2個(gè)月，一個(gè)禮拜至少都向燒肉店報(bào)到3次！結(jié)果肚子肥到一坐下來(lái)就有ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ三層肥肉堆疊在一起！於是Vivian開(kāi)始去練舞，不是為了要發(fā)片而是純粹為了要減肥而練舞。 Vivian和幾個(gè)姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊(duì)的王思涵開(kāi)的舞蹈教室上課。每次1個(gè)半小時(shí)，前40分鐘都是體能鍛鍊，後面才是學(xué)跳舞�；叵肫甬�(dāng)初，Vivian說(shuō)，體能鍛鍊就像魔鬼訓(xùn)練營(yíng)一樣，我們被操到只要一聽(tīng)到UP就很害怕！ 勤保養(yǎng)、做運(yùn)動(dòng)保持美麗與身材 Vivian 認(rèn)為，維持好身材、好肌膚對(duì)女生來(lái)說(shuō)真的很重要！因?yàn)樗�可以讓心情變很好，人也有自信，而且想要穿的衣服都可以穿上！特別提醒戀愛(ài)中或是已婚的女人，千萬(wàn)不能因?yàn)樽约阂呀?jīng)死會(huì)了就不注重身材、肌膚的保養(yǎng)，還是要維持對(duì)對(duì)方的吸引力，才可以讓兩個(gè)人的愛(ài)情更長(zhǎng)長(zhǎng)久久喲！