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維他命E幫助去除水腫：血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫。那么就應該多吃含維他命E的食物，如杏仁、花生、小麥胚芽等，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛。
維他命B群加速新陳代謝：可以多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝。
少吃鹽去水腫：經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，特別是積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等，因為鉀有助于排出體內(nèi)多余鹽分。
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