醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編友情提示各位2018年護(hù)士資格考生：2018年護(hù)士資格考試前要注意舒緩壓力，保持良好的狀態(tài)才能好好備考。

1、放下手機(jī)。繼續(xù)不斷的手機(jī)鈴聲會(huì)影響考生的生活。遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)，封閉手機(jī)，避開那些無用信息，能阻斷壓力接近的渠道，感受到“活在當(dāng)下”的快樂。

2、不要熬夜到很晚還在學(xué)習(xí)，有一個(gè)充足的睡眠是確?？忌Τ渑妗⑿乃紝捠媾c平衡的前提。怎么改進(jìn)考生的睡眠呢？首要家庭的環(huán)境應(yīng)為考生營造一個(gè)安靜的歇息環(huán)境，其次對于考前睡覺時(shí)間少、身心過度疲憊，考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡覺。

3、飲食療法包含兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食能夠確?？忌斫】?，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供充足的物質(zhì)與營養(yǎng)根底。這是考生減輕心思壓力的生理確保。另一方面，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理有些食物有直接減輕人的心思壓力的效果，如：牛奶、西紅柿以及柑橘等，使考生的思想愈加靈敏，精力會(huì)集。

4、讓身邊充溢安靜的色彩與氣味。白色、藍(lán)色、綠色或其他柔軟的色彩有助于舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，而橙色和黃色等亮堂的色彩則會(huì)影響并調(diào)動(dòng)聽的神經(jīng)。在家里專門安置一個(gè)放松的角落，選用能使心情安靜調(diào)和的色彩和氣味（例如薰衣草香、茉莉香、玫瑰香）。