今年健康管理師的報考火熱程度也是讓很多小伙伴驚掉了下巴，現(xiàn)在距離11月考試僅剩16天，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：健康管理師|基礎(chǔ)知識高頻考點，希望能夠幫到大家！

重點一 單純性肥胖的身體活動

1. 單純性肥胖患者的身體活動量，至少要達(dá)到一般成年人的推薦量。

2. 控制體重每天至少應(yīng)達(dá)到10個千步當(dāng)量/日。

3. 減肥不宜過快，多數(shù)情況下，每周減少0.5-1kg體重比較適宜。

重點二 2型糖尿病患者身體活動注意事項

1. 增加運動量時的進(jìn)度安排

增加運動量和強度時應(yīng)合理安排進(jìn)度，以保證運動安全。

2. 運動過程及時觀察病情變化

運動量和強度的增加過程中，應(yīng)定期監(jiān)測患者的運動反應(yīng)和病情變化，并對運動計劃作出必要的調(diào)整。

3. 運動低血糖的預(yù)防

（1）糖尿病患者參加運動初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用。

（2）如在晚上運動應(yīng)增加主食的攝入，以預(yù)防發(fā)生夜間低血糖。

（3）使用胰島素的患者，在運動前應(yīng)避免將胰島素注射于運動肌肉，最好選擇腹部。

4. 運動時的足部保護

每天檢查足部，避免發(fā)生足部皮膚破潰和感染，參加運動前也應(yīng)做足部檢查，選擇合適的鞋子和柔軟的襪子。

重點三 原發(fā)性高血壓患者的活動方式及活動量

1. 以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主

提倡高血壓患者進(jìn)行有氧、中低強度、持續(xù)十分鐘以上的活動。肌肉力量練習(xí)僅限于病情較輕和運動傷害風(fēng)險較低者，此外推薦中低負(fù)荷的大肌肉群運動。

2. 活動量

高血壓的身體活動一般應(yīng)達(dá)到中等強度，達(dá)到最大心率的50~70%。

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