轉(zhuǎn)眼已是2019年第四季度了，現(xiàn)在距離今年最后一次健康管理師考試僅剩7天時(shí)間，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：健康管理師考點(diǎn)知識(shí)——心理健康，一起來(lái)看看吧！

1、心理過(guò)程

1）概念：指心理活動(dòng)發(fā)生、發(fā)展的過(guò)程，也就是人腦對(duì)現(xiàn)實(shí)的反映過(guò)程。

2）內(nèi)容：認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程、意志過(guò)程

2、個(gè)性心理包括：個(gè)性傾向性、個(gè)性特征

1）個(gè)性傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀

2）個(gè)性特征：能力人在生理、心理發(fā)育成熟后，就有了從事生產(chǎn)勞動(dòng)的本事，這就是能力。能力包括智力、才能、技藝等。（本教材P177）

氣質(zhì)又叫秉性，是一個(gè)人內(nèi)在的個(gè)性本性，指大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的特性類型。如穩(wěn)定或不穩(wěn)定；反應(yīng)的速度是靈敏還是遲鈍，是興奮型還是抑制型；因此它是性格的內(nèi)在基礎(chǔ)，是決定個(gè)性類型的基礎(chǔ)。

性格是個(gè)性的外顯表現(xiàn)，是顯露的氣質(zhì)的外形，是在社會(huì)實(shí)踐中對(duì)外界現(xiàn)實(shí)的基本態(tài)度和習(xí)慣的行為方式。

3、心理健康

1）心理健康概念：在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

2）心理健康表現(xiàn)：為身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。

3）心理健康內(nèi)容：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

4、心理健康標(biāo)準(zhǔn):心理健康是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。特點(diǎn)智力正常、情緒穩(wěn)定與愉快、良好的人際關(guān)系、良好的適應(yīng)能力。

5、心理咨詢：

1） 心理咨詢的劃分形式

咨詢的性質(zhì)——發(fā)展咨詢、健康咨詢

咨詢的途徑——門診咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、信件咨詢 、專欄咨詢、現(xiàn)場(chǎng)咨詢

咨詢的人數(shù)——個(gè)體咨詢、團(tuán)體咨詢

2）心理咨詢主要技術(shù)：共情、傾聽(tīng)、提問(wèn)、表達(dá)

共情：

內(nèi)容：

1）即對(duì)來(lái)訪者所陳述的事實(shí)、觀點(diǎn)情況等是否有準(zhǔn)確了解；

2）來(lái)訪者的感受：指咨詢者對(duì)來(lái)訪者的言語(yǔ)和行為表現(xiàn)，準(zhǔn)確地了解他對(duì)此事的情感體驗(yàn)；

3）咨詢者對(duì)來(lái)訪者情感程度的把握較為全面準(zhǔn)確。

傾聽(tīng)：來(lái)訪者的經(jīng)歷、情緒、觀念、行為4方面。2種形式：分析式、反應(yīng)性傾聽(tīng)

提問(wèn)：開放式、封閉式

表達(dá)技巧：鼓勵(lì)、釋義、澄清、解釋、自我暴露

5、人際溝通：是個(gè)體與個(gè)體之間的信息，以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流過(guò)程，是一種直接的溝通形式。

人際溝通的過(guò)程以下七個(gè)要素，是實(shí)現(xiàn)人際溝通的必要條件：

1）信息源-發(fā)出信息的人

2）信息-溝通的具體內(nèi)容

3）通道-信息的載體：對(duì)話、動(dòng)作、表情等

4）信息接收者-信息的接受對(duì)象

5）反饋-信息發(fā)出者和接收者相互間的反應(yīng)

6）障礙-噪音、情緒、信念、偏見(jiàn)、文化

7）背景-心理、物理、社會(huì)和文化背景

6、健康管理師的有效溝通的行為要素：目光接觸、點(diǎn)頭贊許、專心一致、有效重復(fù)、避免打斷對(duì)方說(shuō)話、轉(zhuǎn)換角色。

7、常見(jiàn)心理問(wèn)題:焦慮與焦慮癥、抑郁與抑郁癥、恐懼與恐懼癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、網(wǎng)絡(luò)成癮。

8、焦慮 ：個(gè)體因預(yù)感到某種不利情況出現(xiàn)時(shí)而產(chǎn)生的一種擔(dān)憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等綜合情緒體驗(yàn)。

9、焦慮癥：當(dāng)焦慮嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，也稱焦慮障礙。

10、焦慮與焦慮癥的區(qū)別與聯(lián)系：

焦慮是一種常見(jiàn)的心理情緒，是人們遇到某些事情、挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)是出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。而焦慮癥則是一種心理疾病是以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)，患者持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。區(qū)別在于正常焦慮都有一定原因，而可以理解和反應(yīng)適度，而焦慮癥不但反應(yīng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間過(guò)強(qiáng)、過(guò)長(zhǎng)，與個(gè)人和現(xiàn)實(shí)的實(shí)際情況不相稱，而情緒反應(yīng)的強(qiáng)烈異乎尋常，最終不能自控，必須獲得醫(yī)學(xué)幫助。

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