2019年已經(jīng)進(jìn)入尾聲，今年的四次健康管理師考試也都全部結(jié)束了，沒報(bào)上名的小伙伴們一定不要錯(cuò)過明年第一次考試嘍！今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：健康管理指導(dǎo)：如何選擇保健食品？一起來看看吧！

一般來說，人體處于健康狀態(tài)時(shí)，普通的食品即可滿足需要；人體處于病態(tài)時(shí)，則主要靠藥物治療；人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，就需要食用功能性食品以促進(jìn)機(jī)體從病前狀態(tài)轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài)。

由此可見，是否需要食用保健食品取決于自身的身體狀況是否處于亞健康狀態(tài)，如果是的話，就要有針對性地選擇保健食品，否則切勿盲目食用。

保健食品具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，適合特定人群食用。一般來講，具有下列情況的特定人群需要食用保健食品：

1. 營養(yǎng)素缺乏的人群

我國人群普遍缺鈣和缺鐵，嬰幼兒、孕婦、老年人尤為嚴(yán)重。兒童骨質(zhì)軟化、佝僂病、老年人和絕經(jīng)婦女骨質(zhì)疏松等癥狀，均提示鈣缺乏。因此，對于營養(yǎng)素缺乏的人群，要及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

2. 生化指標(biāo)異常的人群

對于高血脂、高血糖、高血壓或血壓波動(dòng)、血黏度高、肥胖等生化指標(biāo)異常的人群，可以食用調(diào)節(jié)血脂類、調(diào)節(jié)血糖類、調(diào)節(jié)血壓類、減肥類的保健食品。

3. 有各種生理癥狀的人群

生理上出現(xiàn)記憶力衰退、身體疲勞、睡眠不佳、視力減退、胃腸道功能不好、乏力虛脫、體質(zhì)虛弱、過早衰老等癥狀，可食用相應(yīng)的保健食品，如改善記憶類、抗疲勞類、改善睡眠類、改善視力類、改善胃腸道功能類、增強(qiáng)免疫力類、延緩衰老類的保健食品。

4. 生理上有特殊需要的人群

婦女需要美容、養(yǎng)顏，男士需要壯陽，可食用美容類、壯陽類保健食品。

5. 特定年齡段的人群

特定年齡段的人群，如嬰幼兒、孕婦及乳母、兒童、青少年、中老年等，可以根據(jù)他們的生理特征和需要服用相應(yīng)的保健食品。例如，老年人可根據(jù)自身生理特點(diǎn)和身體狀態(tài)，有針對性地選擇一些如延緩衰老類、抗疲勞類、營養(yǎng)素補(bǔ)充劑類等保健食品；老年人免疫功能相對較低，可適當(dāng)選用一些具有調(diào)節(jié)免疫功能的保健食品。

此外，最好在健康管理師、營養(yǎng)師、專家指導(dǎo)下確定是否需要食用保健食品及選擇哪類保健食品，有些消費(fèi)者對自己的身體狀態(tài)不太了解，即使知道某一生理機(jī)能的失調(diào)，也不一定知道是什么原因造成的，一種生理機(jī)能的失調(diào)也可能是由多種原因造成的，需要根據(jù)每個(gè)人不同身體狀況與癥狀選用不同的保健食品。

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