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1、運動強度的測量：

運動時的心率作為訓(xùn)練時運動強度的監(jiān)測指標，稱為目標心率或靶心率。運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，或者采用有線和無線儀器設(shè)備檢測心率。運動的目標心率以個體最大心率計算。

2、有氧運動：

指軀干，四肢等大肌肉群參與為主的、有節(jié)律、時間較長、能夠維持在一個穩(wěn)定狀態(tài)的身體活動。如長跑、步行、騎車、游泳等，主要為有氧運動。這類活動形式需要氧氣參與能量供應(yīng)，以有氧代謝為主要供能途徑，也叫耐力運動。

3、體力活動干預(yù)的內(nèi)容：

運動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查；

有關(guān)信息收集；

運動量的選擇；

運動內(nèi)容的選擇；

運動進度；

意外情況和不適的預(yù)防及處理，

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