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運動傷害的預防

運動時和運動后發(fā)生的疾病，如運動外傷和急性心血管事件，運動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素，常見的運動傷害是外傷，急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實際發(fā)生率很低。

1）運動意外傷害的影響因素：大多數(shù)與運動有關的意外傷害都受到身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負荷量兩方面因素的影響。

2）運動意外傷害的預防和自我保護：運動處方是根據(jù)個體身體條件制訂的運動鍛煉強度、時間、頻度和進度的計劃，以及為了保證鍛煉的安全有效，對運動前、中、后作出相應的自助和醫(yī)學監(jiān)督的安排和措施。

3）運動意外傷害的風險和促進健康的效益：運動鍛煉可以預防疾病，但也有發(fā)生意外傷害的風險，其利弊需要綜合權衡，而風險控制的目的是保證利大于弊。采取合理的運動醫(yī)務監(jiān)督和預防措施是減少運動有關意外傷害的關鍵對策。

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