您想知道關(guān)于引起便秘的原因有哪些嗎？相信您看了這篇有關(guān)引起便秘的原因有哪些的文章，您就了解了。

便秘是我們在日常生活中經(jīng)常發(fā)生的事情，也許你沒有便秘的經(jīng)歷，但是我相信你身邊的人會有這么便秘的經(jīng)歷吧，便秘是指大便不通暢和很多天才進行一次大便，這樣的話，可想而知我們身體消化的廢物是沒法通過大便排出去的，正常的人應(yīng)該是一天一次大便。

1.過度節(jié)食：在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪，如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油制成的蔬菜沙拉是節(jié)食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的面包中加入一片黃油，補充身體中的膳食脂肪。喝佰納吉酵素也是不錯的方法。

2.營養(yǎng)不當：你是不是由于工作繁忙，需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯­這就是了!因為餐館中的飯菜往往營養(yǎng)搭配不均，每天均衡的營養(yǎng)就沒了保障。長此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏

3.缺乏活動： 一天超過8個小時總是坐在辦公室里。身體缺乏活動，腸道的肌肉就會變得松弛。蠕動功能也會隨之減弱，吃下去的食物自然難以得到消化。

飲水不足者

4.忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。

5.排便習(xí)慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便.

6.腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

這么多的生活習(xí)慣或者是小小的疾病都會引起我們在生活中發(fā)生便秘，我們首先要在我們平時的生活中養(yǎng)成一個非常好的生活習(xí)慣和好的作息規(guī)律，不要亂吃不干凈不衛(wèi)生的食物和飲品，要多喝水多吃水果，只有這樣我們才可以很好的遠離便秘帶給我們的痛苦哦。

以上就是引起便秘的原因有哪些，相信大家都有所了解了。想要了解更多關(guān)于便秘的疾病知識請多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)疾病欄目！