醫(yī)學教育網小編為您整理“預防便秘可以做哪些運動”，內容如下，希望可以幫助到您！

(1)如果工作的地方在樓層較低的，請勿搭電梯，好好利用樓梯。上、下樓時，踮起腳尖走路，在家赤腳時，也同樣以腳尖走路，這個動作可鍛煉足肌及腹肌。

(2)站立工作，或坐久了起來伸懶腰時，請做半蹲運動。微微打開兩腳站立，曲膝呈90°角 ，保持這種姿勢，若能達到30秒即合格，未能達到此標準的人，請以此為目標多做練習。亦可做起立、下蹲運動。

(3)工作告一段落時，坐著做伸展運動。首先背靠椅背，雙手舉高，然后上身后仰，這時腳尖頂住桌底，以免有后倒的危險。這種體操主要是鍛煉腹肌。反復多次，根據各人情況而定，一般十次左右。

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