關于疾病，醫(yī)學教育網(wǎng)整理了“建議大家:便秘吃什么最快排便,推薦4種廉價食物”的內(nèi)容，幫助大家了解，希望對您有幫助，快來看看吧！

一、魔芋蜜糊

將魔芋洗和攪拌成汁,然后入鍋小火煮成糊,冷卻后成蜂蜜,每天吃早餐的一小部分可以有效地促進排便,這是因為魔芋和蜂蜜有一個很好的運行腸通便的功能,非常適合便秘病人吃。

二、五粒米粥

芝麻粒的主要原料,松子,核桃、核桃仁、杏仁、粳米、堅果會準備磨成粉末,然后攪拌,粳稻大米,煮粥,最后可以添加適量的糖或蜂蜜來調(diào)味,每日早晚能有效滋潤肌膚,潤滑腸道,對便秘患者是“良藥”。

三、紫薯燕麥片

準備一個紫色的土豆和適量的大米,燕麥片,紫色的土豆脫皮和燕麥、大米一起煮,直到粘稠,等到溫度稍微冷卻后可以添加適量的蜂蜜,這是更好的,眾所周知作為一個理想的粗糧,紫色的土豆和燕麥富含膳食纖維,能有效促進胃腸蠕動,防止便秘,和紫色馬鈴薯燕麥熱量很低,不僅可以促進排便,并幫助減肥,能從根本上解決便秘問題。

四、芝麻油拌菠菜

準備新鮮菠菜和芝麻油,菠菜洗,然后入鍋煮沸,加入香油,攪拌后去除冷卻,眾所周知,菠菜富含維生素,能促進人體腸道蠕動,促進消化,所以朋友們可以多吃,被便秘和芝麻油可以浪費更多的自由流動排出體外,當前是菠菜成熟季節(jié),所以朋友可以嘗試這道菜受到便秘的困擾。

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