“坐月子”是全球女性通用的產(chǎn)后恢復(fù)，西方人“坐月子”的方式不同于東方！國外稱坐月子為——產(chǎn)褥期。意味著國外女性生完孩子也需要調(diào)整身體的，只是方式不同罷了。那么關(guān)于“牢記這七件事，坐好月子不落??！”的問題？大家都了解嗎？感興趣的朋友，下面就和小編一起來看看吧！

1.不要流眼淚

女性生完孩子之后心靈上很脆弱，需要特別強(qiáng)烈的安全感，因此對于外界事物比較感性。這時候最忌諱的事就是流眼淚。如果在坐月子期間流眼淚的話，不僅會讓你日后眼睛經(jīng)常感到疲勞，而且會影響女性乳汁的分泌，流眼淚的悲傷心情也會影響到寶寶的情緒，根本不利于小寶寶的成長。

2.不要總臥床

很多人都以為生孩子消耗太大，所以寶媽應(yīng)當(dāng)多臥床休息。寶媽注意休息是沒有錯的，但是適當(dāng)?shù)南麓不顒右埠苡斜匾２粌H可以促進(jìn)胃腸功能盡快恢復(fù)，還能避免靜脈血栓的形成。相反的，如果產(chǎn)后寶媽一直臥床，缺少活動不僅不利于盆底肌恢復(fù)，也不利于惡露的排出，還會間接導(dǎo)致排尿困難、便秘等問題。特別是剖腹產(chǎn)后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)南麓不顒?，避免久躺久坐，適當(dāng)?shù)叵麓沧咦?，做些溫和的動作，這樣有助于身體的恢復(fù)。如果行動不便，可在床上活動下雙腿雙腳，避免發(fā)生靜脈血栓。

3.不吃生冷辛辣食物

孕期忍了10個月，生完寶寶，新媽媽的飲食一樣還是要注意的哦，還不能放開了吃。產(chǎn)后吃生冷辛辣食物，對脾胃功能較差的新媽媽來說，是一個負(fù)擔(dān)，很可能引起消化不良。而且，生冷食物未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致新媽媽患腸胃炎。

4.不要同房

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，身體都需要恢復(fù)，大概是6周左右的時間。子宮頸閉合、產(chǎn)后出血停止、傷口的愈合都是需要時間的，這個時候如果貿(mào)然同房，會增加感染的風(fēng)險。

5.不要經(jīng)常彎腰

分娩后，新媽媽的骨盆韌帶在一段時間內(nèi)還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮還未能很快完全復(fù)位，經(jīng)常彎腰易引起腰痛。

6.不要吹風(fēng)受涼

在月子期吹風(fēng)受涼，很容易得月子病，以后會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、怕冷等癥狀。所以，新媽媽在產(chǎn)后一個月切忌吹風(fēng)受涼。但是，不吹風(fēng)≠長期關(guān)閉門窗，這樣會不利于空氣的流通，而且，悶熱的環(huán)境容易使細(xì)菌增多，導(dǎo)致新媽媽傷口感染。在月子期，每天可以開窗通風(fēng)，也可以開空調(diào)，只是要注意避免對流風(fēng)，不能讓風(fēng)直接吹到新媽媽身上。

7.不要關(guān)節(jié)過度活動

分娩前產(chǎn)婦盡管沒有過度活動關(guān)節(jié)，但產(chǎn)后，如關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微勞累就會出現(xiàn)手腕發(fā)麻之類的癥狀。這是由于產(chǎn)后血液損失過多，或者營養(yǎng)不足、血液循環(huán)不暢引起的。

產(chǎn)婦在坐月子的時候，身體恢復(fù)很關(guān)鍵，要是坐不好的話，月子病就會一直纏著。所以月子的時候盡量避免這7件事了，月子病才不會找上你，特別要注意飲食還有運(yùn)動。養(yǎng)好自己的身體，才是最好的。

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