疲倦是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁最重要的原因，這是為什么呢？這是因?yàn)樵诤⒆佑變弘A段，母親最缺乏的就是睡眠。小嬰兒需要喂食無數(shù)次，因此在最初的幾周，母親晚上睡覺也不得安生，要起來喂好幾次奶。怎樣才能抵制這種抑郁呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)幫幫您！

成人的正常睡眠時(shí)間只要保證6-7個(gè)小時(shí)就可以了，但是如果每一個(gè)小時(shí)都被孩子吵醒，就會(huì)覺得自己沒有睡到覺。嬰兒在晚上需要喂乳的時(shí)候，產(chǎn)婦必須在白天盡量休息，以保證身體健康。可以配合孩子的作息時(shí)間來休息。在他睡覺時(shí)，或是安靜地聽音樂時(shí)，你可以睡一段時(shí)間。

要確信在最低限度以內(nèi)，你和配偶可以配合嬰兒這生覆蓋的階段。如果你晚上需要起來照顧孩子，別妄想只要在白天睡覺，就可以彌補(bǔ)不足的睡眠。但是，最困難的時(shí)期就是嬰兒早期，在經(jīng)歷了最初的夜不能寐后，孩子會(huì)自然而然地一覺到天亮。

極度的疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣，前途迷茫，疲倦是造成產(chǎn)后情緒低落與憂郁的主要因素，在有時(shí)候，你可以在入夜時(shí)分較早入睡，而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊，喂他喝最后一次奶，安置好，使它入睡。你可以在早上喂乳以前，睡上好幾個(gè)小時(shí),不要趁嬰兒睡覺的時(shí)候做家事，應(yīng)該在白天時(shí)睡覺，那么在用過晚餐以后，就不會(huì)感到很疲累。

過了這段令人疲憊的時(shí)期后，孩子晚上的睡眠時(shí)間就會(huì)逐漸地拉長，有時(shí)一晚上只需要起來一次，這時(shí)，你的身體就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，疲勞程度也會(huì)降低。因此，嬰兒早期的疲倦是有時(shí)限的，調(diào)整好自己的身體，在未來的日子里，你會(huì)很快走上有序的生活，希望這篇疲倦是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁最重要的原因?qū)δ袔椭?/p>