動(dòng)脈硬化是如何的形成的?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家，具體如下：

形成動(dòng)脈硬化的主要原因

動(dòng)脈硬化的形成是和我們平時(shí)的生活習(xí)慣息息相關(guān)的，尤其是在飲食方面，長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣是引起動(dòng)脈硬化的重要因素。

隨著生活水平的提高，肉類(lèi)食物在我們的日常生活中慢慢占據(jù)了主導(dǎo)地位。肉類(lèi)食物中含有豐富的脂肪，蛋白質(zhì)，膽固醇，是我們?cè)谌粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚?。如果肉?lèi)食物不足，會(huì)導(dǎo)致消瘦，營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。但是如果飲食不均衡，肉類(lèi)食物占據(jù)了主食的很大部分，甚至有些人無(wú)肉不歡，飲食過(guò)于油膩。如果長(zhǎng)期這樣下去，肉類(lèi)食物中的脂肪，膽固醇等物質(zhì)在我們?nèi)梭w吸收后，會(huì)沉積在我們的血管壁，導(dǎo)致血管壁出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)過(guò)少也是動(dòng)脈硬化發(fā)生的一個(gè)因素。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)少，我們進(jìn)食的富含蛋白質(zhì)，脂肪，膽固醇類(lèi)的食物在吸收后，不能完全利用，多余的膽固醇和甘油三酯會(huì)沉積在血管壁中，天長(zhǎng)日久，沉積的膽固醇和甘油三酯越來(lái)越多。慢慢地，我們的血管會(huì)變得狹窄以至于完全堵塞。

吸煙也是引起血管病變的一個(gè)原因。吸煙會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管出現(xiàn)痙攣，久而久之，血管就會(huì)出現(xiàn)硬化，狹窄，影響身體重要器官的供血。如長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，影響心臟的供血。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致頸部的血管發(fā)生痙攣，影響大腦的供血。

另外，長(zhǎng)期的高血壓也會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)病變。長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈發(fā)生痙攣，硬化，血管的舒縮功能受到影響，會(huì)影響心臟，大腦，腎臟的血液供應(yīng)，逐漸影響功能，出現(xiàn)病變。

長(zhǎng)期的糖尿病也會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)病變。因?yàn)殚L(zhǎng)期的血糖增高，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪代謝發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯沉積在血管中，久而久之，會(huì)出現(xiàn)血管的病變。

所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獔?jiān)持鍛煉，起居有常，膳食平衡，尤其在飲食上要特別注意。

如何預(yù)防動(dòng)脈硬化

1、每日三餐要控制動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，減少紅肉和脂肪的攝取量，其他時(shí)間可食用雞或魚(yú)肉，盡量不要采用油炸或者油煎的方式烹飪?nèi)忸?lèi)，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

2、少吃甜食，奶油、糖果和碳酸飲料，少吃精制糖，多吃粗糧可以改善消化功能，減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。吃飯要按時(shí)，少吃零食，如果非要選擇零食，建議選擇蘋(píng)果、餅干、全麥面包等不提供脂肪含量的食物。

3、新鮮蔬菜、水果和各類(lèi)食物中含有大量的碳水化合物適合多吃，例如黑面包、胡蘿卜、綠葉蔬菜、桃子、蘋(píng)果、梨等，含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，既不升高人體膽固醇，還能供給人體所需的熱量。

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