關(guān)于“肥胖的七大危害,看完以后人人都想好好喝水了”的相關(guān)知識，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。 

肥胖者發(fā)生2型糖尿病的危險性是正常人的3倍，并且體重每增加1公斤，患糖尿病的危險至少會增加5%?？梢哉f超過八成的糖尿病都是由肥胖或者超重造成的。

肥胖會讓體內(nèi)的炎癥水平明顯增高，而這些炎癥因子會大肆破壞血管內(nèi)皮，讓血管不再光滑，出現(xiàn)傷口，讓脂肪等垃圾更容易鉆入血管內(nèi)膜下形成斑塊，從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化，血管狹窄，甚至堵塞，大幅增加心腦血管病風(fēng)險。事實上，約23%的冠心病就是由肥胖引起的。

肥胖引發(fā)的血糖、血脂、尿酸等代謝紊亂及高血壓，都是血管損傷的危險因素?？梢哉f肥胖導(dǎo)致了糖尿病，肥胖還會讓并發(fā)癥來的更早、更快！

除此之外，肥胖還會加重心臟的負擔(dān)，讓心臟不堪重負；其引發(fā)的脂肪肝，會讓血糖更易波動；肥胖可使2型糖尿病患者的期望壽命縮短多達8年；大約41%的癌癥是由肥胖引起的；而肥胖還會加重關(guān)節(jié)負擔(dān)，讓糖友骨折的風(fēng)險大幅增加。

而這還只是它的冰山一角，實際上肥胖的危害比這個還要嚴重，不夸張的說，肥胖就是“萬惡之源”。

美國的一項調(diào)查資料表明，體重超出平均水平40％的男性，其患癌癥死亡的危險比正常體重的人增加1/3，在女性則更高，為1/2。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示肥胖是一種疾??！

國家衛(wèi)生計生委疾控局發(fā)布《中國居民膳食指南（2016）》統(tǒng)計顯示：

6-17歲體重超標(biāo)率達9.6%，肥胖率達6.4%

18歲以上體重超標(biāo)率達30.1%，肥胖率達11.9%

研究者稱，肥胖、體重超重等可能導(dǎo)致的疾?。禾悄虿　⒏哐獕?、高血脂、痛風(fēng)、脂肪肝、心臟病、不孕癥、動脈粥樣硬化、早衰、兒童性發(fā)育異常等。

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個人體重超重10%，壽命可縮短4年。

然而，你可否知道，其實肥胖不僅僅是吃得多、運動少等原因，更重要的還是飲水的方法不對，以及人體內(nèi)水液代謝不正常造成的。水是人體重要的營養(yǎng)素之一。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，水有助陽氣、通經(jīng)絡(luò)的作用。

人體的水分消耗和脂肪儲存是一對互逆過程：越是少喝水，就越需要多吃東西；而吃得越多，就會儲存越多的脂肪；此時，就需要多喝水了，原因如下：

1、水是人體所有生理功能的能量來源。

2、所有營養(yǎng)物質(zhì)的分解過程都需要消耗水，才能為人體細胞提供能量。

3、水的浸潤性使細胞膜得以保持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。在人體脫水時，細胞就需要膽固醇的作用來繼續(xù)維持膜結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性——表現(xiàn)為膽固醇濃度的上升。

4、腦細胞的運轉(zhuǎn)需要一刻不停的能量供應(yīng)，這一能量或者來自水電勢能，或者來自營養(yǎng)物質(zhì)的水解。而多余的水分則會作為尿液排出體外，多余的營養(yǎng)物質(zhì)則會形成脂肪堆積體內(nèi)。該喝水了。

5、早期的干渴感，即心口灼熱，很容易同饑餓感混淆起來。通常，人們會把這種感覺誤會成饑餓感，因而在身體需要水的時候卻去進食。這就是造成肥胖的基本原因。飯前半小時喝一杯水吧。

6、水對預(yù)防肥胖有兩大直接作用。首先，通過為大腦提供“清潔”的能量來源，喝水能讓我們避免過度進食，從而防止脂肪堆積。其次，通過脂酶的激活，水能夠讓人體的脂肪“合成-分解”平衡傾向于分解的方向，從而減少脂肪儲備?？亢人畞頊p肥，不僅不會產(chǎn)生任何痛苦，而且十分有效。

7、喝水減肥的好處之一是，你完全用不著對食物能量斤斤計較，想吃什么就吃什么。

8、經(jīng)常喝水可以讓你的身體保持脂肪分解多于合成的狀態(tài)，直到你下一次進食為止。

9、水是天然的減肥良藥，比藥店和保健品柜臺銷售的任何東西都有效。養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，會讓你的食譜不自覺地偏向蛋白質(zhì)和淀粉方面，減少脂肪和糖分的攝人，從而減少身體脂肪的堆積。

10、人體的脂肪組織還會吸收食物中一些有毒的添加劑等物質(zhì)。當(dāng)脂肪被分解時，你需要更多的水分，幫助把這些有毒物質(zhì)排出體外。

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