關(guān)于“肥胖的七大危害,看完以后人人都想好好喝水了”的相關(guān)知識(shí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。 

肥胖者發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)性是正常人的3倍，并且體重每增加1公斤，患糖尿病的危險(xiǎn)至少會(huì)增加5%?？梢哉f(shuō)超過(guò)八成的糖尿病都是由肥胖或者超重造成的。

肥胖會(huì)讓體內(nèi)的炎癥水平明顯增高，而這些炎癥因子會(huì)大肆破壞血管內(nèi)皮，讓血管不再光滑，出現(xiàn)傷口，讓脂肪等垃圾更容易鉆入血管內(nèi)膜下形成斑塊，從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，血管狹窄，甚至堵塞，大幅增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，約23%的冠心病就是由肥胖引起的。

肥胖引發(fā)的血糖、血脂、尿酸等代謝紊亂及高血壓，都是血管損傷的危險(xiǎn)因素。可以說(shuō)肥胖導(dǎo)致了糖尿病，肥胖還會(huì)讓并發(fā)癥來(lái)的更早、更快！

除此之外，肥胖還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，讓心臟不堪重負(fù)；其引發(fā)的脂肪肝，會(huì)讓血糖更易波動(dòng)；肥胖可使2型糖尿病患者的期望壽命縮短多達(dá)8年；大約41%的癌癥是由肥胖引起的；而肥胖還會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，讓糖友骨折的風(fēng)險(xiǎn)大幅增加。

而這還只是它的冰山一角，實(shí)際上肥胖的危害比這個(gè)還要嚴(yán)重，不夸張的說(shuō)，肥胖就是“萬(wàn)惡之源”。

美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查資料表明，體重超出平均水平40％的男性，其患癌癥死亡的危險(xiǎn)比正常體重的人增加1/3，在女性則更高，為1/2。

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示肥胖是一種疾??！

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委疾控局發(fā)布《中國(guó)居民膳食指南（2016）》統(tǒng)計(jì)顯示：

6-17歲體重超標(biāo)率達(dá)9.6%，肥胖率達(dá)6.4%

18歲以上體重超標(biāo)率達(dá)30.1%，肥胖率達(dá)11.9%

研究者稱，肥胖、體重超重等可能導(dǎo)致的疾?。禾悄虿?、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、脂肪肝、心臟病、不孕癥、動(dòng)脈粥樣硬化、早衰、兒童性發(fā)育異常等。

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人體重超重10%，壽命可縮短4年。

然而，你可否知道，其實(shí)肥胖不僅僅是吃得多、運(yùn)動(dòng)少等原因，更重要的還是飲水的方法不對(duì)，以及人體內(nèi)水液代謝不正常造成的。水是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素之一。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水有助陽(yáng)氣、通經(jīng)絡(luò)的作用。

人體的水分消耗和脂肪儲(chǔ)存是一對(duì)互逆過(guò)程：越是少喝水，就越需要多吃東西；而吃得越多，就會(huì)儲(chǔ)存越多的脂肪；此時(shí)，就需要多喝水了，原因如下：

1、水是人體所有生理功能的能量來(lái)源。

2、所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分解過(guò)程都需要消耗水，才能為人體細(xì)胞提供能量。

3、水的浸潤(rùn)性使細(xì)胞膜得以保持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。在人體脫水時(shí)，細(xì)胞就需要膽固醇的作用來(lái)繼續(xù)維持膜結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性——表現(xiàn)為膽固醇濃度的上升。

4、腦細(xì)胞的運(yùn)轉(zhuǎn)需要一刻不停的能量供應(yīng)，這一能量或者來(lái)自水電勢(shì)能，或者來(lái)自營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水解。而多余的水分則會(huì)作為尿液排出體外，多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則會(huì)形成脂肪堆積體內(nèi)。該喝水了。

5、早期的干渴感，即心口灼熱，很容易同饑餓感混淆起來(lái)。通常，人們會(huì)把這種感覺(jué)誤會(huì)成饑餓感，因而在身體需要水的時(shí)候卻去進(jìn)食。這就是造成肥胖的基本原因。飯前半小時(shí)喝一杯水吧。

6、水對(duì)預(yù)防肥胖有兩大直接作用。首先，通過(guò)為大腦提供“清潔”的能量來(lái)源，喝水能讓我們避免過(guò)度進(jìn)食，從而防止脂肪堆積。其次，通過(guò)脂酶的激活，水能夠讓人體的脂肪“合成-分解”平衡傾向于分解的方向，從而減少脂肪儲(chǔ)備?？亢人畞?lái)減肥，不僅不會(huì)產(chǎn)生任何痛苦，而且十分有效。

7、喝水減肥的好處之一是，你完全用不著對(duì)食物能量斤斤計(jì)較，想吃什么就吃什么。

8、經(jīng)常喝水可以讓你的身體保持脂肪分解多于合成的狀態(tài)，直到你下一次進(jìn)食為止。

9、水是天然的減肥良藥，比藥店和保健品柜臺(tái)銷售的任何東西都有效。養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，會(huì)讓你的食譜不自覺(jué)地偏向蛋白質(zhì)和淀粉方面，減少脂肪和糖分的攝人，從而減少身體脂肪的堆積。

10、人體的脂肪組織還會(huì)吸收食物中一些有毒的添加劑等物質(zhì)。當(dāng)脂肪被分解時(shí)，你需要更多的水分，幫助把這些有毒物質(zhì)排出體外。

以上“肥胖紋是胖了還是瘦了，兩招教你快速消除，學(xué)習(xí)一下吧”來(lái)自醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，更多中醫(yī)知識(shí)請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。