分娩，特指胎兒脫離母體成為獨(dú)立存在的個(gè)體的這段時(shí)期和過(guò)程。分娩的全過(guò)程共分為3期，也稱為3個(gè)產(chǎn)程。第一產(chǎn)程，即宮口擴(kuò)張期。第二產(chǎn)程，即胎兒娩出期。第三產(chǎn)程，胎盤(pán)娩出期。

分娩各階段孕媽都該怎么做？

第一產(chǎn)程：出現(xiàn)宮縮到宮口開(kāi)全

潛伏期：

如果沒(méi)有胎膜早破，孕媽在宮縮間歇期可以離床活動(dòng)，幫助加速產(chǎn)程進(jìn)展。

活躍期：

1、疲勞時(shí)，利用宮縮間歇休息，為分娩積蓄充足的體力和精力；

避免大喊大叫，甚至又蹬又踹，造成體力消失過(guò)多，誘發(fā)子宮收縮乏力，延長(zhǎng)產(chǎn)程；

2、少量多次進(jìn)食，補(bǔ)充一些高熱量易消化的食物；每隔2-4小時(shí)排便排尿1次，以防盆腔過(guò)分充盈，妨礙先露下降；

3、當(dāng)宮頸未開(kāi)全時(shí)，避免向下屏氣，以免宮頸撕裂和浪費(fèi)體力。

第二產(chǎn)程：宮口開(kāi)全--胎兒分娩

1、宮縮的同時(shí)，學(xué)會(huì)正確屏氣向下用力；

2、宮縮間歇時(shí)，停止用力，抓緊休息或進(jìn)食一些熱量高的流質(zhì)食物；

3、當(dāng)胎頭已經(jīng)嵌在陰道口，宮縮再來(lái)時(shí)，應(yīng)張開(kāi)嘴哈氣；

待宮縮后屏氣用力，以避免用力過(guò)猛，使胎頭娩出過(guò)快，造成會(huì)陰撕裂。

第三產(chǎn)程：胎兒娩出--胎盤(pán)娩出

在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下，用力屏氣

第四產(chǎn)程：胎盤(pán)娩出--產(chǎn)后2小時(shí)

1、徹底放松自己，進(jìn)食易消化食物；

2、和小寶貝進(jìn)行早期目光交流、肢體接觸，并在產(chǎn)后半小時(shí)給寶貝哺乳，即早開(kāi)奶。

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