冬季天氣干燥，氣溫驟降，感冒患者開(kāi)始逐漸增多。那么感冒后應(yīng)該怎樣合理搭配自己的飲食呢？飲食上需要主要注意什么或者說(shuō)有什么禁忌呢？可能大多數(shù)人仍然不是很清楚，所以醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家精心收集整理了幾種食療方法以及在感冒期間飲食方面的禁忌。

食療小處方：

1、熱咸檸檬茶制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時(shí)，不需再加鹽，注意不可用冷開(kāi)水沖。

功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。

2、薄荷茶制法：取新鮮薄荷葉，用熱開(kāi)水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。

功效：適合口干、咽喉痛、沒(méi)有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點(diǎn)兒。

3、熱梅茶制法：每次用五個(gè)腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開(kāi)水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。

功效：梅子內(nèi)含蘋(píng)果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對(duì)感冒也有一定效果。

4、紅薯姜湯制法：把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

功效：地瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。

5、薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣，能促進(jìn)腸胃吸收，還可加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。

冬季感冒時(shí)的飲食五大警惕：

1、警惕飲食量飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

2、警惕維生素缺失多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

3、警惕水分供給不足保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4、警惕飲食太油膩飲食宜清淡少油膩，既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

5、警惕飲食難消化選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

小編需要提醒大家的是：患感冒這段期間，一定要注意自身的保暖，不要著涼。而且在飲食方面切記清淡為主，不要過(guò)度食用羊肉、狗肉等等。而且要多喝水，水可以幫助身體快速排毒，加快身體機(jī)能的調(diào)整。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編祝您身體健康，不受感冒的侵?jǐn)_！