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這樣吃才對頭！

米湯米粥

各種清清淡淡的米湯（不透明那種），可以幫助你擁有濕潤的呼吸道，讓嗓子和鼻腔不那么難熬。比如小米湯啊，燕麥粥上面的湯啊。感冒中很多人脾胃不適，不適合吃很多東西，但米湯是極好的，可以多喝點呢！不要給脾胃太多負擔，又含有豐富的氨基酸，感冒結束后身體排毒會變瘦！

《傷寒論》里，米粥的地位也是極高的，比如桂枝湯癥需「啜粥溫覆取遍身微似有汗」，十棗湯癥需「米粥滋養(yǎng)」。很多時候，身體與疾病的斗爭脾胃提供能量支援，米粥正是充當了「軍糧」的角色。

柑橘類水果

橘子、橙子、柑、柚子、檸檬這些富含維生素C的水果，是秋冬季節(jié)的最愛。吃了它們嗓子會非常舒服，那些皮也可以放在手邊沒事就聞聞，絕對可以提神醒腦！

檸檬當然不能直接吃啦！APP「過日子」里有一個極好的緩解嗓子痛的方法，就是用檸檬、蜂蜜、食鹽一起弄的，有意者可以去APP里找來試試。點擊「閱讀原文」可下載。檸檬片泡熱水喝也非常舒服，但不適用于感冒兼有胃泛酸嘔吐的人！

熱茶

熱茶是很舒服的，紅茶加點牛奶，風寒感冒的暖暖的喝。要是已經到了黃鼻涕黃痰的階段，來杯三奇茶，烏龍茶絕對如一陣清風解放你燒燒的鼻腔。

肉桂

肉桂真的很好吃，蘋果肉桂瑪芬，肉桂牛奶，肉桂面包，風寒感冒就是要吃肉桂做的東西??！

芥末生姜

風寒感冒芥末生姜都能有點通鼻子的效果，燙點蔬菜蘸芥末吃，鼻涕眼淚一起流，鼻子就通了呢！

烤面包片

把面包片再烤一下，會稍微好消化一些呢！可以把它放在容器中打底，放上水果和雞蛋，味道不錯！如果你沒有大規(guī)模反胃的話，要是反胃可以喝點米湯或者牛奶哦！

?吃這些就錯了！

肥甘厚膩的肉

感冒真心不適合吃肥甘厚膩，如果因為在病重，就覺得自己很可憐，需要吃很多肉的話，你的感冒一直都不會好，還會長胖好多，代謝不出去，變成一個痰濕的大胖子！

辣椒

也許你會舒服一小會兒，但請相信我，感冒吃辣椒會越拖越久的！

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