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科學緩解感冒不適

感冒通常并沒有特效藥。感冒后用下面方法，能有效緩解感冒不適，減輕5種常見癥狀。

鼻塞

熱敷+鹽水洗鼻

鹽水洗鼻：生理鹽水(或250毫升溫開水中添加2.25克的鹽)沖洗鼻子，可以把鼻涕、病毒細菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質的濃度，有助保持呼吸通暢。

熱敷：溫濕毛巾敷鼻根部，能在一定程度上緩解鼻黏膜充血腫脹。

如果房間空氣干燥，可使用加濕器增加空氣濕度，同時注意開窗通風。

咳嗽

多喝水+系圍巾

戴圍巾：注意呼吸道保暖，盡量穿高領的衣服，或者是出門戴口罩圍巾。

多喝水：多喝溫水，能把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應。

咳嗽、打噴嚏時應適當?shù)皖^避開他人，用手帕或紙巾掩面。

流涕

涂潤膚霜

清水樣的鼻涕較多時，鼻孔周圍的皮膚可能因為反復擦拭而發(fā)炎，可以外涂一點凡士林或其他任何的潤膚霜。

一表教你挑選感冒藥

感冒時候首先要區(qū)分流感和普通感冒。

普通感冒：咽部干癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕為主要癥狀，一般無全身癥狀。只要不繼發(fā)細菌感染，通常1~2周內會自愈。

流感：突然高熱、頭痛不適、畏寒為主要癥狀，呼吸癥狀較輕，全身性癥狀較重，如全身酸痛、咽干、眼干等。

普通感冒在沒有其他嚴重的癥狀情況下，可在家中觀察，吃些感冒藥緩解癥狀。

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