感冒要做好這幾個準(zhǔn)備，才能夠讓感冒陰霾快速散去，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了感冒要做好這幾個準(zhǔn)備，希望大家可以盡快康復(fù)。

第一步：床一定要舒適。

感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補點維生素C.

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三步：打開加濕器。

秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第四步：吃塊黑巧克力。

它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。  

第五步：吃流質(zhì)食物。

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯。

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

第七步：服用非處方藥。

布洛芬、撲熱息痛（對乙酰氨基酚）或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。 第八步：遠(yuǎn)離乳制品。

劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第九步：耐心等它過去。

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

以上內(nèi)容是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理的關(guān)于感冒的準(zhǔn)備，希望對大家有所幫助，希望大家感冒后不要勉強自己，適當(dāng)?shù)男菹⒉鸥欣诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。