醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理了“【世界高血壓日】你！是“高血壓前期”！””，內(nèi)容如下。希望可以幫助到您！

5月17日是世界高血壓日。每個人都要知道自己的血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高一定要積極治療，避免心腦腎等臟器受到損害。

關(guān)于高血壓前期，先給大家看幾個數(shù)字：

1）正常血壓是：收縮壓（即高壓）＜120 mmHg，且舒張壓（即低壓）＜80 mmHg；

2）與血壓為110/75 mmHg的人相比，血壓為120-139/80-89 mmHg的人10年后發(fā)生心梗腦梗等心血管事件的風(fēng)險增高1倍；

3）血壓為120-129/80-84 mmHg和130-139/85-89 mmHg的中年人，10年后分別有45%和64%成為高血壓患者；

4）血壓從115/75 mmHg到185/115mmHg，收縮壓每升高20 mmHg、舒張壓每升高10mmHg，發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險就增加一倍。

以上數(shù)據(jù)告訴我們，不要以為血壓不超過140/90 mmHg就高枕無憂。自然狀態(tài)下的血壓低一些、心腦腎就會更安全一些。很多人知道，2017年美國修改了高血壓的診斷標準，只要血壓超過130/80 mmHg就診斷為高血壓，并且要求把大多數(shù)人的血壓控制在130/80 mmHg以下，這也說明了同樣道理。

正因如此，我國將收縮壓120-139 mmHg和（或）80-89mmHg稱作“正常高值”，也可以理解為“高血壓前期”。提出這個概念的主要目的在于讓大家及早關(guān)注、及早預(yù)防高血壓。只要血壓超過120/80 mmHg，就要加強控制，比如少吃鹽、多運動、減體重、少喝酒或者不喝酒、保證充足睡眠、避免持續(xù)精神緊張等。這都是防止血壓進一步升高的安全有效的措施。

以上“【世界高血壓日】你！是“高血壓前期”！”，快分享給更多有需要的朋友們吧，大家一起來健康飲食、預(yù)防高血壓～