肩關(guān)節(jié)周圍炎簡稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩關(guān)節(jié)周圍炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。

肩周炎患者的正確睡姿是什么？

仰睡是多數(shù)人習(xí)慣采取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經(jīng)痛或椎間盤突出，仰睡一段時(shí)間后反而會不舒服，這是因?yàn)檠挡荒茏匀粡澢隆Ｒ虼?，這類患者仰睡時(shí)不妨在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭，可大大減少疼痛不適。

側(cè)睡是較理想的睡姿，因?yàn)榧棺翟趥?cè)睡時(shí)呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。但側(cè)睡時(shí)靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液循環(huán)容易受到壓迫，造成手臂酸、麻、痛。側(cè)睡時(shí)可在雙腿間夾個(gè)枕頭，以提高舒適度。

趴睡可減少腰部脊椎壓力，感覺比較舒服，因此不少腰背痛患者會采取趴睡姿勢。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后側(cè)綁一條卷起來的大毛巾，能大大減輕脊椎負(fù)擔(dān)。

此外，因久站而下肢水腫、靜脈曲張，或換過人工膝關(guān)節(jié)、下肢曾受傷的老人，建議仰睡時(shí)最好在小腿或腳下墊幾個(gè)枕頭，增加血液回流，改善不適癥狀。