肩周炎患者平時該做哪些鍛煉？這是很多朋友都在咨詢的問題，下面小編為大家簡單介紹一下肩周炎的鍛煉方法：

①肩關(guān)節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉，是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動。

②肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動。患側(cè)摸背法是以患側(cè)在健側(cè)的幫助下醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理，逐漸觸摸對側(cè)肩胛骨，練習后內(nèi)旋。還可在滑輪練習器上進行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。

③肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動。即病人彎腰，讓患側(cè)自然下垂，以順時針，隨后逆時針方向的環(huán)轉(zhuǎn)活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環(huán)轉(zhuǎn)活動。

④外旋活動練習。病人用患側(cè)的手橫過面部去觸摸對側(cè)的耳朵，以練習肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2～3次，每次15分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，對鍛煉時能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。

以上是小編為大家整理的肩周炎患者應該堅持的鍛煉方法，希望以上內(nèi)容對大家有幫助！更多肩周炎相關(guān)信息請關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)！