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人的頸椎在整個(gè)脊柱中體積最小，一共只有7截，但它的活動(dòng)范圍卻比胸椎、腰椎大得多，而且活動(dòng)頻率高、負(fù)重也較大。 

因此頸椎出問題的原因，除了人體器官正常衰老外，還與日常生活中各種不良行為有很大的關(guān)系。

原因一：長期低頭玩手機(jī)或者伏案工作。

一個(gè)成年人直立時(shí)，頸椎承受的壓力大概在10斤左右。但是當(dāng)我們低頭玩手機(jī)、打游戲時(shí)，頸椎卻要承受 22 公斤以上的壓力。

即使把手機(jī)舉高、把電腦架高，也不能免去頸椎出問題的風(fēng)險(xiǎn)。

原因二：錯(cuò)誤坐姿久坐。

很多人都知道錯(cuò)誤坐姿會(huì)傷害頸椎，但是在久坐的前提下，大多數(shù)人根本無法保證自己一直使用正確的坐姿。

坐得時(shí)間長了，身體僵硬、坐姿松懈是非常正常的現(xiàn)象，所謂的人體工程學(xué)椅、辦公桌實(shí)際上也起不到多大作用。

原因三：睡姿不當(dāng)，或者枕頭沒選對(duì)。

我們一天中差不多三分之一時(shí)間都在睡覺，枕頭沒買對(duì)或者姿勢(shì)沒躺對(duì)，會(huì)使我們的頸椎處于一種不正常的彎曲狀態(tài)。

這時(shí)候頸椎承受的壓力過大，久而久之，頸椎病也就找上門了。

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