尿頻尿急如何進(jìn)行調(diào)理呢？很多人不知道，今天我們一起來(lái)看看。

生活習(xí)慣改變。少辛辣飲食,不可久坐,避免過(guò)度憋尿(超過(guò)三小時(shí)),多運(yùn)動(dòng),以適度散步為佳2、心理調(diào)節(jié)。充分認(rèn)識(shí)到該病癥與生活習(xí)慣和年齡老化有關(guān),過(guò)度擔(dān)憂會(huì)加重病痛的自我感覺(jué),適當(dāng)參與社會(huì)活動(dòng)有利于心理負(fù)擔(dān)減輕。

適當(dāng)飲水和進(jìn)食較多蔬菜可保持大便通暢,減輕因此對(duì)膀胱的額外刺激,從而達(dá)到緩解下尿路刺激癥狀的目的。

重復(fù)排尿。老年患者多伴有排尿能力減弱,當(dāng)膀胱殘余尿多于50毫升時(shí),除加服尿道括約肌拮抗劑外,同時(shí)囑其初次排尿后,接著再次排尿。

膀胱憋尿訓(xùn)練。初期有尿意時(shí),刻意堅(jiān)持不排尿,淡化尿意感覺(jué),逐步增加膀胱貯尿能力,間隔時(shí)間慢慢提高到1-2小時(shí)即可。