核心提示: 豬血鴨血和雞血類的食物，都含有大量的血紅蛋白，可以起到很好的補(bǔ)血效果。其次是莧菜，莧菜的營養(yǎng)價值也非常高，也可以補(bǔ)血。還有就是紅豆，花生類的食物，補(bǔ)血效果也是非常理想的。最后就是阿膠，它屬于保健品，在貧血較為嚴(yán)重的情況下，可以吃一些阿膠來補(bǔ)血。

很多女性在沒有生孩子之前是不貧血的，但是在生完孩子以后，就出現(xiàn)了貧血的情況。這也就是產(chǎn)后貧血。由于生孩子后還需要給寶寶哺乳，所以不管為了自己還是為了寶寶，都需要及時補(bǔ)血才行。因此一些產(chǎn)婦就想知道：產(chǎn)后貧血吃什么補(bǔ)血最快?其實(shí)有五種食物可以幫你解決產(chǎn)后貧血問題。

一，鴨血。豬血鴨血和雞血類的食物，都含有大量的血紅蛋白，而血紅蛋白又是血液的必要組成部分，因此多吃動物的血是可以補(bǔ)血的。從中醫(yī)方面來說，這叫做“以形補(bǔ)形”。

二，莧菜。莧菜是一種草本植物，它含有大量的胡蘿卜素和蛋白質(zhì)賴氨酸，這兩者也可以起到很好的補(bǔ)血效果。且莧菜的吃法有很多，民間有“六月莧，當(dāng)雞蛋;七月莧，金不換”的說法。

三，紅豆?！凹t豆生南國，此物最相思”相信很多人都聽過，但紅豆不僅僅寄托著一個人的思念，因?yàn)殁}質(zhì)和維生素含量都比較豐富，所以還可以起到補(bǔ)血的效果。

四，花生?；ㄉ蟾攀撬袌?jiān)果類食物中補(bǔ)血效果最為理想的一種，它的蛋白質(zhì)和糖化血紅蛋白都非常高。但需要注意的是，不要吃油炸花生，否則很可能破壞掉營養(yǎng)。

五，阿膠。與其他幾種食物相比，阿膠具有很好的保健價值，且還可以達(dá)到一定的藥用效果。所以貧血較為嚴(yán)重的情況下，可以吃一些阿膠來補(bǔ)血。

上面就是關(guān)于產(chǎn)后飲食補(bǔ)血方法的介紹。貧血也分為輕中重三種，如果是輕度的貧血，那么通過飲食調(diào)理是有一定效果的。但如果是重度的貧血，僅僅依靠飲食調(diào)理的效果就不會太理想。所以像這種情況下，重度貧血患者最好去醫(yī)院通過醫(yī)生指導(dǎo)采取藥物治療。

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