關(guān)于神經(jīng)衰弱，很多人對此十分關(guān)注，為了幫助大家了解，小編整理了“人們經(jīng)常說的“神經(jīng)衰弱”到底是怎么回事?”，具體內(nèi)容如下，請考生查看！

神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一。

常伴有情緒煩惱、睡眠障礙、易激惹、肌肉緊張性疼痛等癥狀。

神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的原因有哪些？

神經(jīng)衰弱患者大多患病前都具有自卑、敏感、多疑等不良的性格特征，由于缺乏自信、脾氣急躁、好勝心切，易導(dǎo)致對生活事件的張弛調(diào)節(jié)障礙，使大腦處于長期持續(xù)性緊張而引發(fā)神經(jīng)衰弱。

造成神經(jīng)衰弱的主因是精神心理因素。由于患者長期受到緊張心情和內(nèi)心矛盾的影響，神經(jīng)活動強(qiáng)烈持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)耐受限度，即可引發(fā)神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)

1.神經(jīng)衰弱患者常感到體力和腦力不足，容易感到疲勞。

2.白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、易醒，經(jīng)常服安眠藥才能入睡。

3.注意力無法集中，記憶力下降，經(jīng)常忘事。

4.遇事容易激動，煩躁易怒，自制力減弱，有的患者出現(xiàn)易傷感、落淚。

5.對聲，光刺激或細(xì)微的軀體不適過度敏感。

神經(jīng)衰弱的調(diào)節(jié)方法

1、配合藥物治療

抗焦慮藥及抗抑郁藥是較常使用的，這些藥可以穩(wěn)定患者的焦慮、煩躁或抑郁情緒，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。也要積極配合天然草藥療法，有助于治標(biāo)治本。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

每天保證生活作息時間有規(guī)律，睡前適當(dāng)活動，不要熬夜，不要睡前吃的過飽，注意營養(yǎng)均衡，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡。

3、保持良好的心態(tài)，自我減壓

生活中要培養(yǎng)自己積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)自己的自信心，學(xué)會自我放松，感受生活，陶冶自己的情操。

4、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

堅持鍛煉身體，練練太極拳，感受下這種氣息，讓自己的身心靈都慢慢靜下來，可以緩解情緒上的波動。

5、積極參與社交活動

在社會交往中，我們可以放松自己，自己的朋友可以幫助自己，給自己交友鼓勵。讓自己在改變的過程中不至于感覺到太累。

6、合理飲食，營養(yǎng)均衡

可多食紅棗、桂圓、核桃等。想要對神經(jīng)衰弱有較好的輔助治療作用，可以多吃新鮮葡萄。睡前不可抽煙、飲咖啡、濃茶等，它們會使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。

7、打造一種舒適的睡眠環(huán)境

改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的暖色調(diào)來裝飾，做好室內(nèi)的隔音設(shè)備，盡量使臥室舒適，無壓迫感。

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