睡眠不足、疲勞過度、精神緊張都會引起頭痛，頭痛的發(fā)生還與一些食物有關(guān)系，您想知道頭痛與哪些食物有關(guān)系嗎？相信您看了這篇文章，您就了解了。

牛奶、乳制品、酒類、巧克力是最早被發(fā)現(xiàn)可能導(dǎo)致偏頭痛的幾種食物。巧克力和葡萄酒中酪氨酸含量偏高，這種氨基酸進(jìn)入人體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變成腎上腺素，腎上腺素增高將引起頭痛發(fā)作。青年人既是偏頭痛的好發(fā)人群，又是牛奶、乳制品、酒類、巧克力等食品的最大消費(fèi)群，這可能就是年輕人易患偏頭痛的重要原因。

近年來的研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可能導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理，而另一些食物能夠治療和預(yù)防偏頭痛。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是人體細(xì)胞內(nèi)液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經(jīng)興奮、調(diào)整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。所以偏頭痛患者在預(yù)防上除注意勞逸結(jié)合、睡眠充足、避免焦慮和緊張外，還應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家，作息有序，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活方式，那么我們出現(xiàn)頭痛的幾率也會減低。