很多家長(zhǎng)都經(jīng)常會(huì)說現(xiàn)在的孩子不再像以前的孩子那樣看到什么都想吃，而是變的對(duì)什么吃的都不感興趣了，擔(dān)心孩子是不是患了厭食癥了，其實(shí)孩子的身邊小兒厭食是多見的，這對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說是一種非常苦惱的疾病，該病到來(lái)之后患兒對(duì)于飲食就會(huì)失去興趣，帶給他們非常多的影響和傷害，我們可以通過預(yù)防來(lái)減少小兒厭食的出現(xiàn)，了解一下小兒厭食的預(yù)防措施有哪些。

小兒厭食的預(yù)防：

1.要順其自然。對(duì)于已經(jīng)有厭食習(xí)慣的孩子，遇到他不肯吃飯時(shí)，家長(zhǎng)不要大驚小怪，而要不動(dòng)聲色地把食物拿開，孩子少吃一點(diǎn)或不吃一餐，是沒有什么問題的，這時(shí)仍要注意不隨便給孩子零食吃，孩子餓了，下餐飯自然會(huì)吃得好了，切不可再搞強(qiáng)迫或哄騙孩子吃飯了。

2.飯前要保持愉快的情緒。實(shí)踐證明，愉快的情緒有助于消化液的分泌，有助增進(jìn)食欲。家長(zhǎng)可在飯前給孩子看些有趣的畫報(bào)，聽些音樂，講些笑話或者邀請(qǐng)其他孩子一同進(jìn)餐，讓孩子保持愉快的情緒。千萬(wàn)不要邊吃飯，邊訓(xùn)斥孩子，這會(huì)影響孩子的食欲。

3.勿把零食當(dāng)主食。很多孩子有吃零食的習(xí)慣，甚至把零食當(dāng)成主食，影響正常的進(jìn)食，也容易引起小兒厭食癥，有這些壞習(xí)慣的孩子家長(zhǎng)要注意糾正，逐漸幫孩子改掉壞毛病，養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣。

4.花樣翻新，誘導(dǎo)食欲。每天吃同樣的食物不僅不利于提供食欲，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。因此，給孩子吃的食物，要注意新鮮和品種多樣化，不僅僅包括蛋類、肉類，還應(yīng)有各種蔬菜瓜果。實(shí)踐證明，飯菜多樣化、藝術(shù)化、色香味俱全是刺激兒童食欲的好方法。

5.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。家長(zhǎng)不要隨便給孩子吃零食，數(shù)量和次數(shù)應(yīng)予以限制。尤其飯前，一定不能給零食吃，吃飯也要定時(shí)，孩子每餐吃的量要大致固定下來(lái)，避免養(yǎng)成有時(shí)多吃、有時(shí)少吃或不吃的不良習(xí)慣。

小兒厭食的調(diào)理：

小兒厭食是兒科門診的一種常見病，也是7歲以下小兒的一種多發(fā)病。小兒厭食是指在排除小兒其他疾病的情況下，較長(zhǎng)時(shí)間食欲不振、厭惡進(jìn)食，甚至拒食的一種常見疾病。厭食時(shí)間一旦過長(zhǎng)，不但可使孩子出現(xiàn)消瘦，也易出現(xiàn)反復(fù)的呼吸道感染，對(duì)孩子身體發(fā)育不利。因此，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子有厭食表現(xiàn)，就應(yīng)該及時(shí)就診。作為兒科醫(yī)師，在這里給家長(zhǎng)介紹幾種飲食調(diào)理小兒厭食的方法。

一是控制孩子對(duì)甜食的攝入。甜食攝入過多，不僅讓孩子攝入過多的熱量(卡路里)，也會(huì)因體內(nèi)過多的糖分，抑制大腦的攝食中樞，使孩子沒有饑餓感，影響食欲，沒有胃口吃飯。

二是限制兩餐之間的進(jìn)食量。要嚴(yán)格限制孩子兩餐之間的進(jìn)食量，尤其是零食的量;應(yīng)培養(yǎng)孩子自己進(jìn)餐的好習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)餐;進(jìn)餐時(shí)集中注意力，不要讓孩子干其他的事情，應(yīng)將進(jìn)餐時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，并營(yíng)造快樂進(jìn)餐的氛圍，家長(zhǎng)堅(jiān)決不要在飯桌上批評(píng)、教育孩子。

三是及時(shí)補(bǔ)充b族維生素和鋅。鋅對(duì)人體舌部的味蕾發(fā)揮作用密切相關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多食富含b族維生素和鋅的食物，如西紅柿、豆類、肉類、動(dòng)物肝臟等。

我們平時(shí)一定要給孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不要讓孩子吃太多的零食，這些零食對(duì)身體是沒有好處的，孩子的健康是依靠飲食來(lái)保障的，如果出現(xiàn)厭食情況的話，就會(huì)給他們的健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，為此家長(zhǎng)朋友們需要做好該病的預(yù)防，要讓孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)健康化。