關(guān)于“孩子厭食不愿吃飯?jiān)趺崔k？6個(gè)方法讓孩子愛(ài)上吃飯”相關(guān)內(nèi)容，相信大家都想知道，為方便大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

做好榜樣，正確引導(dǎo)

首先，我們家長(zhǎng)就要以身作則，對(duì)于各種主食、蔬菜、肉類(lèi)等，都要表達(dá)出喜愛(ài)美味的感覺(jué)，給孩子做好榜樣。同時(shí)，對(duì)于挑食、不愛(ài)吃飯的小孩，家長(zhǎng)既不能一味地打罵強(qiáng)迫，也不能過(guò)分嬌慣溺愛(ài)，而是要積極理性引導(dǎo)和鼓勵(lì)。比如可以告訴他們每樣食物都來(lái)之不易，只有認(rèn)真對(duì)待每一份食物，才能健康成長(zhǎng)；也可以讓孩子參與到食物制作當(dāng)中，提高孩子對(duì)于食物的興趣。

花樣烹飪，掌握技巧

如果每天都吃一樣的飯菜，即使成人也容易反感，所以家長(zhǎng)應(yīng)該在做飯上多用心思，把飯菜做的色香味俱全，提高孩子食欲。此外，還要掌握一些技巧，比如把孩子不喜歡的食材放入喜歡的當(dāng)中，先少量放入，鼓勵(lì)孩子一起食用，然后逐漸增加，讓孩子慢慢接受；此外很多孩子不愛(ài)吃蔬菜，因?yàn)槭卟硕啻掷w維，小孩不易嚼爛，容易產(chǎn)生厭惡之情，家長(zhǎng)可以多發(fā)掘蔬菜的做法，可以炒，可以煎烤，可以涼拌，也可以包餃子等，孩子喜歡新鮮的東西，經(jīng)常換花樣，可以很大程度提高孩子的食欲。

養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣

每日用餐應(yīng)該定時(shí)定點(diǎn)，每餐間隔3-4小時(shí)，培養(yǎng)吃飯的儀式感；控制就餐時(shí)間，每餐應(yīng)在30分鐘內(nèi)完成，尤其不能讓孩子在用餐期間看電視玩手機(jī)，這樣能讓孩子在吃飯期間集中注意力，認(rèn)真對(duì)待吃飯這件事，放手讓孩子自己吃飯，養(yǎng)成良好就餐習(xí)慣，有助于改善挑食和不愛(ài)吃飯這些壞毛病。

控制零食，每日運(yùn)動(dòng)

如果孩子平時(shí)吃太多零食，自然會(huì)影響每餐食欲，家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子每日的零食量，尤其是飯前1小時(shí)不能吃含糖的食物；對(duì)于嚴(yán)重挑食的孩子，在兩餐治療禁止零食，孩子保持一定的饑餓感，會(huì)增加他的食欲和飯量。此外，建議每日帶孩子進(jìn)行1小時(shí)左右的戶外運(yùn)動(dòng)，這樣有助于促進(jìn)消化、消耗體力、調(diào)節(jié)心態(tài)，同樣可以增加孩子的食物和飯量。

注意調(diào)節(jié)孩子胃腸功能

不健康的飲食和生活習(xí)慣會(huì)引起腹脹、消化不良等情況，從而影響孩子食欲，所以家長(zhǎng)在平時(shí)要注意調(diào)節(jié)孩子胃腸功能，讓孩子多吃蔬菜水果、多喝水、喝酸奶、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律等，讓孩子胃腸保持一個(gè)良好的狀態(tài)。

長(zhǎng)期挑食，考慮是否缺鋅

如果長(zhǎng)期挑食，就會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，其中缺鋅會(huì)加重孩子挑食問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響孩子精神面貌、身體狀況，很多孩子挑食嚴(yán)重都有缺鋅有關(guān)，建議家長(zhǎng)盡快到醫(yī)院檢查微量元素，然后積極補(bǔ)鋅，輕癥可以食補(bǔ)（多吃瘦肉、肝臟、菠菜、堅(jiān)果等），嚴(yán)重的要口服補(bǔ)鋅制劑。

對(duì)于不愛(ài)吃飯、挑食的孩子，父母一定要有耐心，多管齊下盡快糾正，這樣才能保證孩子得到充足豐富的營(yíng)養(yǎng)，健康成長(zhǎng)。但是，當(dāng)孩子不想吃飯時(shí)，家長(zhǎng)不要用零食來(lái)哄孩子或者代替正餐，也不建議家長(zhǎng)追著喂飯，或者看著電視來(lái)吃飯，養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣。

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