失戀后抑郁怎么辦?抑郁癥的表現(xiàn)癥狀？很多人還不太清楚，為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下：

失戀后抑郁怎么辦？抑郁癥的表現(xiàn)癥狀。

有些心理承受能力不是很強(qiáng)的人，在遇到一些情感問題無法緩解時(shí)，就很容易遭受抑郁癥的侵襲！比如有些失戀者，就因?yàn)槭俸鬅o法擺脫失落的情緒，進(jìn)而陷入到抑郁癥的折磨中，把自己從心理和生理上進(jìn)行雙重摧殘！

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀：

1.對(duì)以往的愛好失去興趣，沒有活力，無精打采。

2.變得沒有目標(biāo)，不思進(jìn)取，生活變得懶惰。

3.情緒波動(dòng)大，急躁易怒，缺乏耐心，即使是低度的壓力，也難以承受。

4.經(jīng)常無緣無故地感到悲傷、苦悶，總是為一些小事情煩惱。

5.嚴(yán)重的拖延癥，生活無動(dòng)力。

6.自我價(jià)值感低，自卑……

7.反應(yīng)遲鈍、記憶力和注意力減退……

8.經(jīng)常感到自己非常的疲憊、缺乏動(dòng)力以及精力。

9.注意力以及思考能力下降的癥狀，做什么事情都是猶豫不決。

10.總是面無表情。

11.討厭三個(gè)人以上的人一起說話。

12.極端平靜，很難觸發(fā)內(nèi)心的情緒和情感。

失戀后抑郁怎么辦？

1.參加運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)中享受幸福的感覺。

2.品味美食，從食物中感受生活的樂趣。

3.看醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議性指導(dǎo)，服從醫(yī)囑的安排。

4.注意休息，規(guī)律自己的作息時(shí)間，不要讓自己沉浸到分手等思考中。

5.冥想，通過坐禪、打坐、冥想之類的方法，進(jìn)入一種精神休息的狀態(tài)，避免悲天憫人的想法或者思考，讓自己從抑郁的情緒中得到寧?kù)o。

6.寫日記，通過文字把自己的情緒宣泄出來，讓身體和心理得到放松。

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