女人美麗要保養(yǎng)，月經(jīng)要重視。良好生活習(xí)慣能減輕月經(jīng)期的不適，不好的生活習(xí)慣反倒會(huì)對(duì)女性月經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面影響。那女性月經(jīng)期間如何保養(yǎng)？女性經(jīng)期做哪些事對(duì)月經(jīng)不好呢？下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編同大家一起了解一下“女性經(jīng)期做哪些事對(duì)月經(jīng)不好”。

1、經(jīng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)嚇跑大姨媽

首先，在經(jīng)期過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起婦科疾病、月經(jīng)異常，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人體的下丘腦功能受到影響，引起內(nèi)分泌的異常和體內(nèi)激素水平的下降，從而出現(xiàn)月經(jīng)周期的改變。其次，容易導(dǎo)致卵巢的早衰和生殖器的創(chuàng)傷，經(jīng)期女性盆腔充血，劇烈的運(yùn)動(dòng)、抓舉重物、碰撞等會(huì)導(dǎo)致腹壓的增加，引起卵巢的衰老、損傷，子宮的下垂和外陰的創(chuàng)傷。另外，經(jīng)期是女性子宮內(nèi)膜脫落的時(shí)期，劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流入盆腔，引起囊腫等多種婦科病。而這些婦科疾病或生殖器損傷都容易導(dǎo)致大姨媽不再來(lái)或經(jīng)期不規(guī)律。

2、過(guò)度減肥

當(dāng)人體的體重減輕10%-15%，或身體失去約30%的脂肪時(shí)，女性也會(huì)出現(xiàn)大姨媽被嚇跑的情況，也就是閉經(jīng)。首先，經(jīng)期的女性處于一種少量失血狀態(tài)，一些女性會(huì)利用這個(gè)時(shí)期進(jìn)行節(jié)食減肥。其實(shí)這樣很容易引起貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等，繼而容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。其次，過(guò)度減肥導(dǎo)致雌激素合成原料——脂肪的不足，雌激素水平下降，同樣傷害卵巢，而卵巢受損或早衰，不僅影響月經(jīng)周期，還會(huì)導(dǎo)致人體的衰老。

3、大量劇烈運(yùn)動(dòng)的女性也容易月經(jīng)失調(diào)

有一組國(guó)外的數(shù)據(jù)顯示從事大量運(yùn)動(dòng)的少女，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的比例較高，往往會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)遲、周期不規(guī)律甚至閉經(jīng)。數(shù)據(jù)顯示女運(yùn)動(dòng)員中大約有67%的人群出現(xiàn)閉經(jīng)。通常認(rèn)為運(yùn)動(dòng)過(guò)度和減肥一樣，會(huì)導(dǎo)致人體脂肪的過(guò)度減少，而脂肪是身體合成雌激素的原料。雌激素的分泌不足一方面會(huì)影響女性生殖器官的發(fā)育，另一方，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的異常。所以，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或經(jīng)期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的月經(jīng)異常又被稱為運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)。

4、煙酒刺激引起月經(jīng)失調(diào)

現(xiàn)代女性所扮演的社會(huì)角色不再是家庭主婦，工作、生育、應(yīng)酬等都需要參與。而且不少女性有酗酒和吸煙的習(xí)慣，而女性月經(jīng)很容易受到煙酒的影響，出現(xiàn)失調(diào)。根據(jù)不完全調(diào)查，酗酒和吸煙的女性中，大約有1/4到1/3的人群出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)而就診。所以，女性還是要盡量少碰煙酒，尤其是在經(jīng)期。

5、子宮受損導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)

女性的子宮如果因?yàn)榱鳟a(chǎn)、刮宮、大出血導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，同樣也會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或月經(jīng)過(guò)少。而一些婦科疾病，如產(chǎn)后感染、產(chǎn)褥感染、宮頸疾病和手術(shù)等，這些都可能導(dǎo)致閉經(jīng)的出現(xiàn)。所以，在任何時(shí)候女性都需要注意對(duì)自身的保護(hù)，尤其處于經(jīng)期。

6、吃冷飲影響月經(jīng)周期

幾乎所有的女孩子都被告知在經(jīng)期不宜吃冷飲，其實(shí)這不是沒有道理的。首先，經(jīng)期食用冷飲會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不能夠順利的排出，容易發(fā)生血塊、痛經(jīng)。同時(shí)經(jīng)期女性的抵抗力較差，冷的刺激還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。其次，經(jīng)期吃冷飲還容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生，出現(xiàn)氣血不暢，影響受孕。

月經(jīng)是指示女性身體健康和是否懷孕的信號(hào)，當(dāng)它準(zhǔn)時(shí)報(bào)到時(shí)，可能沒有引起你的重視。但是一旦出現(xiàn)異常，一定要積極就醫(yī)調(diào)理。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒廣大女性朋友一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，千萬(wàn)在月經(jīng)期間不要做上文中提到的幾件事，祝廣大女性朋友身體健康！更多有關(guān)月經(jīng)不調(diào)的信息內(nèi)容，盡在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！