關(guān)于“脂肪肝可逆轉(zhuǎn)，也可能一步致癌！讀懂4個(gè)預(yù)警信號(hào)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)”，相信不少人想要了解相關(guān)問(wèn)題，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)內(nèi)容分享整理如下，供大家參考。

脂肪肝到肝癌，僅4步之遙但輕度脂肪肝也可能癌變

脂肪肝起病隱匿，輕、中度脂肪肝一般沒有明顯癥狀，重度脂肪肝可出現(xiàn)疲乏感、食欲不振、惡心、腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，也容易被忽略。

一般來(lái)說(shuō)，從脂肪肝到肝癌，僅4步之遙：?jiǎn)渭冃灾靖巍拘愿窝住卫w維化→肝硬化→肝癌。

很多人認(rèn)為，重度脂肪肝才有變成肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，輕度脂肪肝不用太在意。其實(shí)并不完全是，輕度脂肪肝也可能直接癌變。

肝臟癌變可能會(huì)“抄近道”，如：輕度脂肪肝時(shí)，肝臟不斷損害、修復(fù)的過(guò)程中，若出現(xiàn)修復(fù)障礙，引起了細(xì)胞突變，也可能直接導(dǎo)致肝癌。

而且脂肪肝不僅會(huì)損傷肝臟，還可能導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血糖等一系列疾病，一定要引起重視。

這5個(gè)常見因素或是脂肪肝的“罪魁禍?zhǔn)住?/span>

脂肪肝不僅發(fā)病率高，還可能誘發(fā)肝癌。那么，導(dǎo)致脂肪肝的危險(xiǎn)因素可能有哪些？

1、肥胖

肥胖者往往高脂食物攝入較多，大量的脂肪進(jìn)入體內(nèi)，肝臟中的載脂蛋白來(lái)不及運(yùn)送，就會(huì)導(dǎo)致脂肪存積在肝臟細(xì)胞內(nèi)，形成脂肪肝。

2、長(zhǎng)期素食、節(jié)食減肥

武漢市衛(wèi)生服務(wù)中心對(duì)當(dāng)?shù)貎杉宜略旱纳诉M(jìn)行體檢，在接受體檢的30名僧人中，竟有近一半的人患有脂肪肝。

長(zhǎng)期吃素、節(jié)食減肥，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，使得合成蛋白質(zhì)的“原料”不夠，從而可能導(dǎo)致肝臟合成載體蛋白數(shù)量不足，造成脂肪運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)障礙，誘發(fā)脂肪肝。

3、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)使體內(nèi)過(guò)剩的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，也是目前辦公室人群脂肪肝高發(fā)的其中一個(gè)危險(xiǎn)因素。 

如果脂肪沉積于皮下，就會(huì)表現(xiàn)為肥胖；如果脂肪沉積于肝臟，則可表現(xiàn)為脂肪肝。

4、大量飲酒

酒精進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)化生成的乙醛對(duì)肝細(xì)胞有明顯的毒性，可導(dǎo)致酒精性脂肪肝。

長(zhǎng)期酗酒（女性每天飲酒超過(guò)40g，男性超過(guò)80g）或短期暴飲（每天超過(guò)100~200g，連續(xù)10~12天）都可能造成肝損傷，影響脂肪酸的分解代謝，誘發(fā)酒精肝。

5、濫用藥物

肝臟也被稱為“解毒器官”，部分藥物（如生長(zhǎng)激素、類固醇激素、某些鎮(zhèn)靜安眠藥等）也可能導(dǎo)致脂肪肝。而長(zhǎng)期服用降脂藥也可能干擾脂蛋白代謝，應(yīng)定期復(fù)查，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

此外，胰島素抵抗也會(huì)影響肝臟脂肪的代謝。有流行病學(xué)調(diào)查顯示，約50%的糖尿病患者合并脂肪肝，也得引起重視。

這些癥狀可能是肝臟的“預(yù)警信號(hào)”

1、腰粗、脖子粗

蘋果型身材，有啤酒肚、將軍肚的人要警惕脂肪肝。

從脖子后第七頸椎（后脖子最鼓的地方）的上緣，測(cè)量到喉結(jié)的下緣。如果男性＞38厘米，女性＞35厘米，要小心脂肪肝。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣也可能預(yù)示脂肪肝。它是在上身或臉部等處出現(xiàn)的以一個(gè)點(diǎn)為中心，四周發(fā)散紅血絲的現(xiàn)象。

蜘蛛痣其實(shí)是毛細(xì)血管擴(kuò)張，其鑒別方法很簡(jiǎn)單：用手輕輕按壓時(shí)消失，松手后又會(huì)出現(xiàn)。

3、肝掌

如果手上的大小魚際發(fā)紅，尤其是點(diǎn)狀的紅，可能預(yù)示脂肪肝。

4、酒糟鼻或腮腺腫大

酒糟鼻是鼻子毛細(xì)血管擴(kuò)張，它和腮腺腫大都可能預(yù)示酒精性脂肪肝。

5、及早科學(xué)干預(yù)

脂肪肝有望逆轉(zhuǎn)

如果患上了脂肪肝，及時(shí)干預(yù)，不僅能控制其發(fā)展，甚至還可能逆轉(zhuǎn)脂肪肝。

1+2+1低碳水飲食法則

低碳水飲食有助于逆轉(zhuǎn)脂肪肝。1+2+1指的是三餐的碳水化合物攝入量，早餐約1兩米飯的碳水化合物，中午約2兩米飯，晚上同樣是1兩米飯左右。

1兩米飯大約提供13克的碳水化合物，但僅有50g，很難填飽肚子。但我們可以用其他低碳水食物來(lái)代替部分米飯，不僅能控制碳水的攝入，又能飽腹。比如：適當(dāng)多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白、高纖維等，藕、藜麥、雞蛋、蝦仁等都是不錯(cuò)的選擇。

低脂飲食，加點(diǎn)堅(jiān)果

控制脂肪的攝入，對(duì)于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)來(lái)說(shuō)非常重要。

相對(duì)而言，雞、鴨、魚等白肉的脂肪含量較低，如：每100g雞肉的脂肪含量?jī)H有6g，可適當(dāng)多吃。但豬肉、牛肉等紅肉中的脂肪含量較高，最好有選擇的食用，比如：豬里脊、豬后腿、豬耳朵，一般每人每天攝入150g左右較為適宜。

而核桃、花生、瓜子等堅(jiān)果含有人體所必需的一些脂肪酸與營(yíng)養(yǎng)成分，每天攝入一小把，可以起到輔助改善脂肪肝的作用。

適當(dāng)補(bǔ)充VD、硒元素

對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、硒元素也非常重要。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充VD，可使肝癌風(fēng)險(xiǎn)下降55%。正常血漿VD濃度是75nmol/L，但大部分人每天的攝入量都是不足的，需適當(dāng)補(bǔ)充。

而很多慢性肝炎或肝硬化患者的血硒水平比正常人低。臨床研究證實(shí)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充硒元素對(duì)慢性肝病有一定的治療和保護(hù)作用?？蛇m當(dāng)多吃鵝蛋、蘆筍、菌菇等。

對(duì)于健康人群而言，均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成戒煙限酒的良好習(xí)慣等，均有助于預(yù)防脂肪肝，保護(hù)肝臟。

“脂肪肝可逆轉(zhuǎn)，也可能一步致癌！讀懂4個(gè)預(yù)警信號(hào)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問(wèn)題的人提供參考。