關(guān)于“暑濕天我們應(yīng)該注意什么?”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

最近一段時(shí)間，全國各地雨水不斷，又連續(xù)高溫，常常出現(xiàn)桑那天。現(xiàn)在，暑伏開始了，情況會更加嚴(yán)重，很多朋友在此時(shí)會出現(xiàn)腹部墜脹，飲食不佳，腿酸困重，頭暈乏力，大便粘膩不暢的癥狀。這是為什么呢?我們需要注意什么來避免呢?

中醫(yī)認(rèn)為盛夏之際，人的汗孔大開，陽氣外泄，就如同自然界的動植物一樣，是生長升散的季節(jié)。相對于體表的熱來說，身體內(nèi)部處于陽氣相對不足的狀態(tài)。大家想想為什么夏天的地下室反而非常涼爽?這是因?yàn)榈厍蛟诘乇黻枱岬耐瑫r(shí)，其“體內(nèi)”也是陽氣不足的。

陽氣是人體保持生命延續(xù)，臟腑功能正常的基礎(chǔ)，人體一切動態(tài)的功能都需要陽氣的推動和維護(hù)。陽氣不足，臟腑的功能就會相應(yīng)減低。暑濕嚴(yán)重的盛夏，不但體內(nèi)陽氣不足，推動乏力，而且還有濕邪的侵襲。濕是粘膩膠著的，易傷陽氣，首先就會困擾脾胃的運(yùn)化功能，所以桑那天的食欲就會下降，尤其是平時(shí)消化功能不好的人，更是容易出現(xiàn)腹脹飽滿，甚至手足心熱。濕性是重濁的，最愛傷人的下部，濕熱郁積就會出現(xiàn)下身的炎癥(比如婦科的盆腔炎、陰道炎)、皮炎、腳氣、潰爛等等。在這種桑那天，心臟病的病人也是最不舒服的，因?yàn)樾呐K是最需要動力的臟器，陽氣不足勢必造成心臟動力的不足而出現(xiàn)胸悶憋氣、煩躁易怒。由此可見，我們想在這樣的天氣中保持健康的身體狀態(tài)，就需要知道如何避免陽氣的損傷。

寒涼是首當(dāng)其沖的罪魁禍?zhǔn)?，無論是空調(diào)房還是冷飲，內(nèi)外交加的寒性都可能損傷體內(nèi)已經(jīng)不足的陽氣。其次是濕濁，不是天氣，而是飲食，大量進(jìn)食海鮮、牛羊肉、油脂高的食物都會造成體內(nèi)濕濁的蓄存，從而使外濕內(nèi)濕膠著，出現(xiàn)頭暈乏力，腰腿困重，甚至嘔惡腹瀉。中醫(yī)說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”就是這個(gè)道理。應(yīng)該夜臥早起，要根據(jù)太陽的升降來調(diào)整自己的作息。應(yīng)該進(jìn)食略微清淡，細(xì)軟好消化，適當(dāng)多吃一些有祛濕健脾作用的食物，比如冬瓜、絲瓜、薏米、蓮子、扁豆等等。

大小便通暢是陽氣功用的最好標(biāo)志，所以，如果出現(xiàn)小便不暢，或大便粘膩就是陽氣損傷，濕濁困擾的情況。另外，舌苔也很重要，每天晨起刷牙前看看舌苔。如果出現(xiàn)明顯的白膩或黃膩苔，或者早晨嗓子里有痰，都是胃中有濕濁郁積的表現(xiàn)，需要格外注意近期的飲食。

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