關(guān)于“怎樣很好的預(yù)防中暑？”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

我國(guó)大部分地區(qū)氣溫明顯高于常年，由于長(zhǎng)時(shí)間受高氣壓的影響，我國(guó)不少地區(qū)熱浪滾滾，令人難耐。特別是華北地區(qū)持續(xù)高溫，中央氣象臺(tái)提醒人們注意防暑。

作為夏季典型的氣象過(guò)敏反應(yīng)，中暑指的是高溫條件下人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和汗腺功能衰竭產(chǎn)生的急性疾病。中暑的因素除氣溫外，還與濕度、日照、勞動(dòng)強(qiáng)度、高溫環(huán)境暴露時(shí)間、體質(zhì)強(qiáng)弱、營(yíng)養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況有關(guān)。老年人、體弱多病、肥胖、饑餓等也均可能是中暑的原因。其癥狀為高熱、無(wú)汗及昏迷。首發(fā)癥狀有全身軟弱、無(wú)力、頭痛、眼花、惡心及汗少，繼而體溫迅速上升可達(dá)41℃以上，并有極度困倦、皮膚干熱無(wú)汗、脈快、呼吸淺、血壓下降。如不趕快救治，很快發(fā)展出現(xiàn)全身抽搐、心律失常、腦水腫、休克甚至死亡。

人體正常體溫保持在37℃左右、皮膚溫度保持在32℃左右，隨著氣溫升高，以傳導(dǎo)、輻射方式散熱的逐漸減少，汗液蒸發(fā)散熱逐漸增加。當(dāng)外界氣溫高于32℃時(shí)，大部分熱量要通過(guò)汗液蒸發(fā)。當(dāng)外界溫度達(dá)到35-39℃時(shí)，加上勞動(dòng)強(qiáng)度大，體內(nèi)熱量不容易散發(fā)，從而引起體溫升高形成熱射型中暑，這是中暑中最嚴(yán)重的。二是熱衰竭型中暑，與第一種類型相反，主要是因大量出汗引起，多表現(xiàn)面色蒼白、皮膚多汗、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識(shí)不清。三是痙攣型中暑，主要是體內(nèi)大量出汗，丟失鹽分引起肌肉痙攣，常與熱衰竭同時(shí)出現(xiàn)，有口渴、乏力，突出表現(xiàn)為肌肉抽筋。四是日射型中暑。主要是夏日陽(yáng)光直射頭部而產(chǎn)生的腦部損害，有頭痛、頭昏、惡心，重者昏迷，體溫升高。

中暑的預(yù)防，一是注意收聽高溫預(yù)報(bào)，合理安排作息時(shí)間。在高溫天氣，尤其是每天11-14點(diǎn)，盡量減少外出，適當(dāng)午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身。二是野外工作者、外出旅游、觀看露天體育比賽，一定要帶上防暑工具，如草帽、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、仁丹、十滴水等，不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，注意到陰涼下休息，年老體弱者外出一定要有家人陪同。

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