關(guān)于“越來越多的人得了子宮肌瘤，這5點(diǎn)生活建議請(qǐng)查收！”的文章，相信很多考生都在關(guān)注，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯就“子宮肌瘤的預(yù)防”為大家介紹如下：

①不要盲目選擇切除子宮

子宮是孕育胎兒的器官，切除子宮意味著生育力的喪失，同時(shí)女性體內(nèi)分泌的雌激素和孕激素失去了一個(gè)重要的靶器官，造成女性內(nèi)分泌及自主神經(jīng)功能紊亂。

部分女性術(shù)后2年內(nèi)出現(xiàn)卵巢衰竭和更年期癥狀，患者易出現(xiàn)肥胖、高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥等不良反應(yīng)。子宮切除影響盆底的完整性，性生活受到了一定影響，子宮切除后女性容易產(chǎn)生悲觀抑郁心理。所以不要一經(jīng)發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤害怕惡變就盲目選擇切除子宮。

②可以適當(dāng)多吃黑木耳

黑木耳對(duì)于女性朋友是個(gè)不錯(cuò)的美食，與中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。

③多吃蔬菜水果

近年來美容行業(yè)流傳著通過排毒來養(yǎng)顏，甚至生產(chǎn)出許多“排毒養(yǎng)顏”的藥品。但有專家指出，所謂排毒就是將體內(nèi)的排泄物順利排出體外。

如人的糞便在體內(nèi)積存過久就會(huì)給健康帶來不利，女性吃得較少往往容易便秘，而用藥物強(qiáng)制排泄容易造成自身機(jī)能弱化，而多吃水果蔬菜就可以達(dá)到排泄的目的。如芹菜等粗纖維蔬菜可以通過加快腸蠕動(dòng)來排便還具有分解脂肪的功能。

④多吃魚類

建議女性朋友多吃魚類食物，有研究稱，某些國(guó)家女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與她們經(jīng)常吃深海海魚有關(guān)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，魚類中含有的必需氨基酸和ω－3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復(fù)發(fā)率。研究表明，魚油對(duì)乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等墨魚的墨汁也含有獨(dú)特的抗癌物質(zhì)。

⑤保持好心情

除了多吃以上食物，還要加強(qiáng)體育鍛煉，注意休息，勞逸結(jié)合，心情愉快是非常重要的事情，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對(duì)人生，時(shí)刻保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，也是預(yù)防子宮肌瘤的關(guān)鍵。

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