關于“越來越多的人得了子宮肌瘤，這5點生活建議請查收！”的文章，相信很多考生都在關注，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯就“子宮肌瘤的預防”為大家介紹如下：

①不要盲目選擇切除子宮

子宮是孕育胎兒的器官，切除子宮意味著生育力的喪失，同時女性體內分泌的雌激素和孕激素失去了一個重要的靶器官，造成女性內分泌及自主神經(jīng)功能紊亂。

部分女性術后2年內出現(xiàn)卵巢衰竭和更年期癥狀，患者易出現(xiàn)肥胖、高血壓、心臟病、骨質疏松癥等不良反應。子宮切除影響盆底的完整性，性生活受到了一定影響，子宮切除后女性容易產(chǎn)生悲觀抑郁心理。所以不要一經(jīng)發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤害怕惡變就盲目選擇切除子宮。

②可以適當多吃黑木耳

黑木耳對于女性朋友是個不錯的美食，與中醫(yī)認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。

③多吃蔬菜水果

近年來美容行業(yè)流傳著通過排毒來養(yǎng)顏，甚至生產(chǎn)出許多“排毒養(yǎng)顏”的藥品。但有專家指出，所謂排毒就是將體內的排泄物順利排出體外。

如人的糞便在體內積存過久就會給健康帶來不利，女性吃得較少往往容易便秘，而用藥物強制排泄容易造成自身機能弱化，而多吃水果蔬菜就可以達到排泄的目的。如芹菜等粗纖維蔬菜可以通過加快腸蠕動來排便還具有分解脂肪的功能。

④多吃魚類

建議女性朋友多吃魚類食物，有研究稱，某些國家女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與她們經(jīng)常吃深海海魚有關。

研究人員發(fā)現(xiàn)，魚類中含有的必需氨基酸和ω－3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復發(fā)率。研究表明，魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等墨魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。

⑤保持好心情

除了多吃以上食物，還要加強體育鍛煉，注意休息，勞逸結合，心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對人生，時刻保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，也是預防子宮肌瘤的關鍵。

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