1.每天早晚（尤其是睡前）認真刷牙目前刷牙仍然是清除牙齒表面牙菌斑的最簡單有效的方法。

2.每天清潔齒間清潔齒間的工具主要有牙線、間隙刷、家用沖牙器和電動牙線等。牙線和間隙刷操作比較復(fù)雜，費時費力，使用不當還會傷害牙齦。沖牙器和電動牙線的價格相對較高，但使用起來方便、耐用，且效果十分理想。

3.使用家用沖牙器每天清洗牙齒家用沖牙器，選用美國潔碧牌是最佳選擇。潔碧沖牙器是美國科學(xué)家針對牙刷、牙簽、牙線的缺陷而發(fā)明的一種供家庭使用的口腔清潔用具。每分鐘1200次超細直徑的超高壓脈沖水柱能毫無困難地達到牙齒、醫(yī)-學(xué)-教-育-網(wǎng)-搜-集-整-理牙齦等常規(guī)器具很難達到的縫隙之中，得以高效清潔牙齒。與常規(guī)刷牙手段結(jié)合，能極大地提高“齒縫間清潔度”，充分達到預(yù)防蛀牙、消除口臭及防治牙周病的效果。