中老年人的口腔保健注意事項(xiàng)是什么？相信這是大家最想知道、最想了解的問題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家了解中老年人的口腔保健注意事項(xiàng)能有所幫助。

中老年人的口腔保健注意事項(xiàng)是什么？

一、合理營養(yǎng)

低脂肪：老年人消化力差，對脂肪吸收較慢，若過量攝入脂肪將對心血管和肝臟不利。低糖類：因老年人體力勞動(dòng)較少，故所需熱量比青年人少。糖類尤其蔗糖與齲齒發(fā)生的關(guān)系較大，所以老年人每日進(jìn)食糖量（包括主食）不宜過多。

充分的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是補(bǔ)充身體組織消耗，提高身體免疫能力的重要營養(yǎng)物質(zhì)。老年人應(yīng)按照自己的生活習(xí)慣選擇食用動(dòng)物蛋白或植物蛋白，以保證足夠的蛋白質(zhì)。

高纖維素：纖維素不僅有利于刺激牙齦局部血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，而且也能促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)，減少食物殘?jiān)械亩舅貙δc的損害，避免便秘。

高鈣：老年人骨質(zhì)疏松，牙齒再礦化能力低下，所以食物中應(yīng)注意增加適量鈣質(zhì)，牛奶、蛋類、豆類、蔬菜等都是含鈣較高的食物。高維生素：維生素特別是維生素C能促進(jìn)體內(nèi)的氧化還原反應(yīng)，促進(jìn)牙齦、黏膜組織代謝，有利于口腔保健。各種水果、蔬菜和胚芽中都含有維生素。

二、適量飲茶

茶含有較高的氟化物，氟化物可以預(yù)防齲齒。飲茶能使人益思、少臥、輕身、明目，有解乏提神之功效。但飲茶也要適時(shí)、適度，因人而異。

三、珍惜余齒

老年人應(yīng)注意保護(hù)好口腔內(nèi)余留牙齒及黏膜組織和牙周組織，預(yù)防齲齒與牙周病的發(fā)生。一旦患有口腔疾病，則應(yīng)積極治療，尤其是應(yīng)及時(shí)修復(fù)缺牙部位的牙齒，保持牙列的完整，以恢復(fù)良好的咀嚼功能，促醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理進(jìn)機(jī)體對食物的消化吸收。對義齒上的菌斑、污垢、色素沉著和結(jié)石，同樣應(yīng)做認(rèn)真清潔處理。如果是活動(dòng)義齒，每天睡前要刷洗干凈并浸泡在水中，以備次日使用。

四、定期檢查

有條件的老年人，每隔一定時(shí)期應(yīng)到口腔科做一次檢查，一方面可以早期發(fā)現(xiàn)口腔疾病并及時(shí)得到治療，另一方面可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的口腔保健。