日常生活中如何做到自我口腔保?。酷t(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的一些資料分享給大家，如下：

一、每天有效刷牙兩次

早晚刷牙，飯后漱口，晚上睡前刷牙后不應(yīng)再進(jìn)食。使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，以達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。

二、倡導(dǎo)使用含氟牙膏刷牙

使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齒脫礦和促進(jìn)牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長(zhǎng)，是安全、有效的防齲措施。三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量為 1 克左右的膏體即可。

三、養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣

糖是引起齲病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一，應(yīng)減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水或茶水漱口。同時(shí)，成年人應(yīng)戒煙限酒，遠(yuǎn)離檳榔，積極預(yù)防口腔癌。

四、定期口腔健康檢查

每年至少一次定期進(jìn)行口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。

五、不要帶著口腔疾病懷孕

女性在計(jì)劃懷孕前就應(yīng)主動(dòng)接受口腔健康檢查，及時(shí)治療口腔疾病，避免在懷孕早期或晚期接受復(fù)雜口腔治療，會(huì)因?yàn)榫o張和疼痛等，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

六、孩子口腔健康是家長(zhǎng)的責(zé)任

嬰兒出生之后，家長(zhǎng)應(yīng)每天用軟紗布擦洗口腔，牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。7歲以前，父母都應(yīng)當(dāng)幫助和監(jiān)督兒童刷牙，引導(dǎo)其養(yǎng)成正確良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

七、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉

窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法，操作過(guò)程無(wú)痛、無(wú)創(chuàng)。恒磨牙完全萌出后經(jīng)口腔醫(yī)生檢查確認(rèn)符合適應(yīng)證可做窩溝封閉。

八、牙齒缺失應(yīng)及時(shí)修復(fù)

牙齒缺失不僅影響進(jìn)食，還會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)其他牙齒的問(wèn)題。不論失牙多少，都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)。鑲牙一般在拔牙2-3個(gè)月后進(jìn)行。

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