如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)減少口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試壓力？相信這是大家最想知道，最感興趣的問(wèn)題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)細(xì)信息，希望對(duì)大家了解如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)減少口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試壓力能有所幫助。

臨近口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，考生們背負(fù)著極/大的精神壓力，有的考生甚至出現(xiàn)了“越想學(xué)越學(xué)不進(jìn)去”、懶散、身心疲憊的情況，家長(zhǎng)也感到很大壓力。因此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編要教會(huì)大家如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)減少口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試壓力。

如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)減少口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試壓力？

參加體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的減壓方法。備考期間，特別臨近考試，大多數(shù)醫(yī)師考生會(huì)出現(xiàn)緊張、煩惱、擔(dān)心、壓抑等焦慮情緒。運(yùn)動(dòng)則提供了一個(gè)“宣泄口”，是一個(gè)有效的放松身心的方式。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)后，大汗淋漓，肌肉會(huì)得到舒展，你會(huì)得到很好的放松。參加如跳健美操、游泳、打乒乓球等體育活動(dòng)，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、靈活性，增強(qiáng)意志，同時(shí)可增加深睡眠。

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，尤其在考試前最后一/天更不宜做劇烈活動(dòng)。