解析：一、具體操作要領(lǐng)為：

1）將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長(zhǎng)軸大約成45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

2）從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

3）用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。

4）刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。

5）刷（牙合）面時(shí)，刷毛指向（牙合）面，稍用力作前后來(lái)回刷。

二、注意事項(xiàng)

1）刷牙時(shí)間：普通人群建議每次刷牙時(shí)間至少2分鐘。

2）刷牙次數(shù)：每天至少要早晚各刷牙1次，晚上睡前刷牙更重要。

3）每個(gè)牙面都要刷到，不能遺漏。